Идеи:

Пица капричоза

Пица капричоза - снимка на рецептата

Рецепта:

Фурната се загрява предварително до 245°C. Тестото за пица се разточва или разтегля върху хартия за печене до кръг с диаметър около 30 см и се прехвърля заедно с хартията в тава. Доматеният сос се разпределя върху тестото, като по краищата се оставя свободен ръб.

Моцарелата се отцежда и се накъсва, а пармезанът се настъргва. Гъбите се почистват и се нарязват на тънки филийки. Шунката се нарязва на малки парчета. Артишокът се отцежда и се нарязва, чери доматите се разполовяват, а маслините се обезкостяват и се разрязват. Подготвените продукти се разпределят равномерно върху пицата.

Пицата се овкусява със сол, черен пипер и сушен риган и се полива със зехтина. Пече се 12–15 минути, докато тестото се изпече, краищата се зачервят и сиренето се разтопи.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

273 г
Калории 590 кал30%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини26г18%
Мазнини28г 43%
Наситени11г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,915.04г
Омега 30г
Въглехидрати 59г40%
Фибри4.7г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол58мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А131мкг15%
B1 (Тиамин)0.248мг21%
B2 (Рибофлавин)0.404мг31%
B3 (Ниацианамид)3.48мг22%
B5 (Пантенол)1.15мг23%
B6 (Пиродоксин)0.225мг17%
B9 (Фолиева киселина)83мкг21%
B12 (Кобаламин)0.37мкг15%
C6мг7%
D0.37мкг1%
E (Токоферoл)2.09мг14%
K (Менадион)10.9мкг9%
Витамин Холин26.26мг5%
Калций416мг42%
Фосфор429мг61%
Желязо3.3мг28%
Натрий914мг61%
Магнезий56мг14%
Цинк2.62мг24%
Мед0.348мг39%
Манган0.624мг27%
Селен38.5мкг70%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 590 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:08ч

Ски

1:17ч

Танци

1:30ч

Плуване

1:30ч

Фитнес

1:39ч

Велоергометър

1:48ч

Каланетика

2:01ч

Пазаруване

2:35ч

Ходене

2:35ч

Сек*

6:58ч

Отдих

10:05ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.