Идеи:

Салата Оливие – традиционна руска новогодишна салата

Салата Оливие – традиционна руска новогодишна салата - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите и морковите се сваряват, обелват се и се нарязват на кубчета. Яйцата се сваряват твърдо, обелват се и се нарязват на кубчета. Вареният колбас и киселите краставички се нарязват на малки кубчета. Грахът се отцежда.

Всички подготвени продукти се смесват в голяма купа. Добавя се майонезата и салатата се овкусява със сол и черен пипер. Всичко се разбърква внимателно, без продуктите да се смачкват.

Салатата се охлажда в хладилник за около 30 минути преди сервиране.

Време за приготвяне:

70 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

218 г
Калории 245 кал12%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г15%
Мазнини12г 45%
Наситени3г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени5г
Омега 3,6,98.12г
Омега 30.01г
Въглехидрати 25г41%
Фибри3.9г
Нишесте16г
Захари3г
Холестерол106мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А208мкг23%
B1 (Тиамин)0.29мг24%
B2 (Рибофлавин)0.217мг17%
B3 (Ниацианамид)2.47мг15%
B5 (Пантенол)0.79мг16%
B6 (Пиродоксин)0.477мг37%
B9 (Фолиева киселина)44мкг11%
B12 (Кобаламин)0.33мкг14%
C31мг34%
D0.35мкг1%
E (Токоферoл)1.71мг11%
K (Менадион)16.46мкг14%
Витамин Холин77.02мг14%
Калций36мг4%
Фосфор163мг23%
Желязо1.68мг14%
Натрий193мг13%
Магнезий40мг10%
Цинк1.15мг10%
Мед0.173мг19%
Манган0.282мг12%
Селен12.8мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 245 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:37ч

Плуване

0:37ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:50ч

Пазаруване

1:04ч

Ходене

1:04ч

Сек*

2:53ч

Отдих

4:11ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.