Идеи:

Гръцка спираловидна баница с фета и рикота

Гръцка спираловидна баница с фета и рикота - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сиренето фета се натрошава в купа и към него се добавя рикотата. Яйцата се разбиват леко и се прибавят към сирената заедно с прясното мляко и част от зехтина. Сместа се овкусява със сол и черен пипер и се разбърква до еднородност.

Корите за баница се разстилат върху работна повърхност и се намазват с част от останалия зехтин. В единия край на всяка кора се разпределя част от плънката, след което кората се навива на руло. Рулата се подреждат последователно като спирала в тава, намазана с част от зехтина.

Повърхността на баницата се намазва с останалия зехтин. Баницата се пече в предварително загрята на 180°C фурна за 40–50 минути, докато придобие златиста и хрупкава коричка. След изпичането се оставя леко да се охлади и се нарязва.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

246 г
Калории 722 кал36%
Калории от мазнини459 кал85%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г10%
Мазнини51г 64%
Наситени22г
Мононенаситени 23г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,924.51г
Омега 30.12г
Въглехидрати 48г27%
Фибри1.6г
Нишесте0г
Захари3г
Холестерол187мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А327мкг36%
B1 (Тиамин)0.481мг40%
B2 (Рибофлавин)0.599мг46%
B3 (Ниацианамид)3.52мг22%
B5 (Пантенол)0.86мг17%
B6 (Пиродоксин)0.095мг7%
B9 (Фолиева киселина)80мкг20%
B12 (Кобаламин)0.46мкг19%
C0мг0%
D1.06мкг2%
E (Токоферoл)3.71мг25%
K (Менадион)13.66мкг11%
Витамин Холин70.42мг13%
Калций173мг17%
Фосфор248мг35%
Желязо3.99мг33%
Натрий668мг45%
Магнезий26мг7%
Цинк1.5мг14%
Мед0.107мг12%
Манган0.408мг18%
Селен33.1мкг60%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 722 калoрии?

Тичане

0:57ч

Колело

1:23ч

Ски

1:35ч

Танци

1:51ч

Плуване

1:51ч

Фитнес

2:01ч

Велоергометър

2:13ч

Каланетика

2:28ч

Пазаруване

3:10ч

Ходене

3:10ч

Сек*

8:32ч

Отдих

12:20ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.