Идеи:

Гриловани пилешки бутчета с доматен барбекю сос

Гриловани пилешки бутчета с доматен барбекю сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките бутчета се подсушават. Зехтинът, солта, черният пипер, чесънът на прах, пушеният червен пипер и лукът на прах се смесват. Бутчетата се овкусяват с получената смес и се оставят да се мариноват в хладилник за 1 час.

Кетчупът, ябълковият оцет, кафявата захар, пушеният червен пипер, чесънът на прах, лукът на прах, уорчестърският сос и лютият червен пипер се смесват в малка тенджера. Сместа се загрява на слаб огън и се разбърква периодично. Сосът се оставя да се сгъсти за около 10 минути.

Грилът се загрява до средно висока температура. Пилешките бутчета се поставят върху грила и се пекат по около 10–12 минути от всяка страна до пълна готовност и равномерно зачервяване. През последните минути от печенето бутчетата се намазват с доматения барбекю сос.

Време за приготвяне:

100 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

117 г
Калории 155 кал8%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г35%
Мазнини5г 28%
Наситени1г
Мононенаситени 2г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,93.12г
Омега 30.04г
Въглехидрати 15г38%
Фибри1.1г
Нишесте0г
Захари11г
Холестерол48мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А43мкг5%
B1 (Тиамин)0.071мг6%
B2 (Рибофлавин)0.156мг12%
B3 (Ниацианамид)3.45мг22%
B5 (Пантенол)0.96мг19%
B6 (Пиродоксин)0.275мг21%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C6мг7%
D0.06мкг0%
E (Токоферoл)1.34мг9%
K (Менадион)5.73мкг5%
Витамин Холин34.08мг6%
Калций19мг2%
Фосфор103мг15%
Желязо1.52мг13%
Натрий654мг44%
Магнезий22мг6%
Цинк1.53мг14%
Мед0.114мг13%
Манган0.141мг6%
Селен9.1мкг17%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 155 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:17ч

Ски

0:20ч

Танци

0:23ч

Плуване

0:23ч

Фитнес

0:26ч

Велоергометър

0:28ч

Каланетика

0:31ч

Пазаруване

0:40ч

Ходене

0:40ч

Сек*

1:50ч

Отдих

2:38ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.