Идеи:

Картофен гратен

Картофен гратен - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват и се нарязват на филийки с дебелина около 2–3 мм. Чесънът се обелва и се наситнява, а сиренето се настъргва.

Огнеупорна тава се намазва с маслото. В тенджера се смесват сметаната, прясното мляко, чесънът, солта, черният пипер и индийското орехче. Сместа се загрява на умерен огън до леко завиране и се отстранява от котлона.

В тавата се подрежда слой от картофените филийки с леко застъпване. Залива се с част от сметановата смес и се поръсва с част от сиренето. Слоевете се повтарят до изчерпване на продуктите, като се завършва със сирене.

Тавата се покрива свободно с алуминиево фолио и гратенът се пече 45 минути в предварително загрята на 180°C фурна. Фолиото се отстранява и гратенът се пече още 15 минути, докато сиренето придобие златист цвят и картофите омекнат.

Гратенът се оставя да почине 10 минути.

Време за приготвяне:

85 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

407 г
Калории 578 кал29%
Калории от мазнини333 кал62%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г10%
Мазнини37г 57%
Наситени23г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,911.07г
Омега 30.01г
Въглехидрати 49г34%
Фибри5.6г
Нишесте38г
Захари2г
Холестерол125мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А325мкг36%
B1 (Тиамин)0.192мг16%
B2 (Рибофлавин)0.319мг25%
B3 (Ниацианамид)2.73мг17%
B5 (Пантенол)1.53мг31%
B6 (Пиродоксин)0.758мг58%
B9 (Фолиева киселина)39мкг10%
B12 (Кобаламин)0.41мкг17%
C36мг40%
D1.23мкг2%
E (Токоферoл)0.78мг5%
K (Менадион)8.53мкг7%
Витамин Холин48.17мг9%
Калций274мг27%
Фосфор327мг47%
Желязо2.14мг18%
Натрий865мг58%
Магнезий74мг19%
Цинк1.76мг16%
Мед0.291мг32%
Манган0.429мг19%
Селен5.8мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 578 калoрии?

Тичане

0:46ч

Колело

1:06ч

Ски

1:16ч

Танци

1:28ч

Плуване

1:28ч

Фитнес

1:37ч

Велоергометър

1:46ч

Каланетика

1:58ч

Пазаруване

2:32ч

Ходене

2:32ч

Сек*

6:50ч

Отдих

9:52ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.