Идеи:

Пържени картофи с гъби кладница

Пържени картофи с гъби кладница - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват и се нарязват на хапки. Сваряват се в подсолена вода, докато омекнат, но останат стегнати, след което се отцеждат.

В голям тиган се загрява половината от зехтина на среден огън. Гъбите кладница се запържват до златисто, след което се изваждат от тигана. Останалият зехтин се добавя в тигана и картофите се запържват, докато станат златисти и хрупкави по краищата.

Чесънът се наситнява, а лукът се обелва и се нарязва. Добавят се към почти готовите картофи заедно с мащерката и се запържват до омекване. Гъбите се връщат в тигана, всичко се разбърква внимателно и се овкусява със сол и черен пипер.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

296 г
Калории 220 кал11%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г11%
Мазнини4г 16%
Наситени1г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени0г
Омега 3,6,93.06г
Омега 30г
Въглехидрати 42г74%
Фибри5.8г
Нишесте32г
Захари2г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1мкг0%
B1 (Тиамин)0.179мг15%
B2 (Рибофлавин)0.268мг21%
B3 (Ниацианамид)3.98мг25%
B5 (Пантенол)1.4мг28%
B6 (Пиродоксин)0.672мг52%
B9 (Фолиева киселина)32мкг8%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C33мг37%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)0.59мг4%
K (Менадион)6.29мкг5%
Витамин Холин34.64мг6%
Калций36мг4%
Фосфор178мг25%
Желязо2.26мг19%
Натрий15мг1%
Магнезий56мг14%
Цинк1.03мг9%
Мед0.484мг54%
Манган0.449мг20%
Селен5.4мкг10%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 220 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:29ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:45ч

Пазаруване

0:58ч

Ходене

0:58ч

Сек*

2:36ч

Отдих

3:45ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.