Идеи:

Тайландски кокосов сладкиш на парчета

Тайландски кокосов сладкиш на парчета - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180°C. Квадратна или правоъгълна тава се намазва с част от олиото и се покрива с хартия за печене.

Яйцата и захарта се разбиват до получаване на светла и пухкава смес. Добавят се кокосовото мляко, останалото олио и ванилията, след което сместа се разбърква до еднородност.

Оризовото брашно, бакпулверът и солта се смесват отделно. Сухата смес се прибавя постепенно към течната и се разбърква до получаване на гладко тесто. Накрая се добавят кокосовите стърготини и сместа отново се разбърква.

Сместа се изсипва в подготвената тава и се заглажда. Сладкишът се пече 30–35 минути до образуване на златисто-кафява коричка. След изпичането се оставя леко да се охлади, изважда се от тавата и се нарязва на квадратни парчета.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

60 г
Калории 209 кал10%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини2г4%
Мазнини10г 42%
Наситени4г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,94.89г
Омега 30г
Въглехидрати 30г56%
Фибри0.7г
Нишесте0г
Захари19г
Холестерол31мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А10мкг1%
B1 (Тиамин)0.02мг2%
B2 (Рибофлавин)0.04мг3%
B3 (Ниацианамид)0.3мг2%
B5 (Пантенол)0.24мг5%
B6 (Пиродоксин)0.054мг4%
B9 (Фолиева киселина)5мкг1%
B12 (Кобаламин)0.04мкг2%
C0мг0%
D0.09мкг0%
E (Токоферoл)0.35мг2%
K (Менадион)0.81мкг1%
Витамин Холин16.41мг3%
Калций8мг1%
Фосфор43мг6%
Желязо0.4мг3%
Натрий157мг10%
Магнезий11мг3%
Цинк0.3мг3%
Мед0.066мг7%
Манган0.356мг15%
Селен5мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 209 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:24ч

Ски

0:27ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:35ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:42ч

Пазаруване

0:55ч

Ходене

0:55ч

Сек*

2:28ч

Отдих

3:34ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.