Идеи:

Тарт с радичио, червен лук и кедрови ядки

Тарт с радичио, червен лук и кедрови ядки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Водата се охлажда. Брашното и солта се смесват в голяма купа. Студеното масло се нарязва на кубчета и се добавя към тях. Сместа се претрива с пръсти, докато се получат едри трохи. Охладената вода се добавя постепенно, докато тестото се събере. Тестото се оформя като диск, увива се във фолио и се оставя в хладилник за поне 30 минути.

Лукът и чесънът се обелват и нарязват. Радичиото се нарязва. Зехтинът се загрява в тиган и в него се запичат кедровите ядки до златисто, след което се изваждат. В същия тиган се слага лукът и се готви на слаб огън за 15–20 минути, докато се карамелизира. Добавят се чесънът и радичиото и се готвят около 5 минути, докато листата омекнат. Кедровите ядки се връщат в тигана. Плънката се подправя с мащерката, солта и черния пипер и се разбърква.

Фурната се загрява до 190°C. Тестото се разточва върху набрашнена повърхност и се поставя във форма за тарт, а излишните краища се отстраняват. Плънката се разпределя върху основата. Тартът се пече 35–40 минути, докато тестото придобие златист цвят. След изпичането се оставя леко да се охлади.

Време за приготвяне:

90 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

189 г
Калории 329 кал16%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г9%
Мазнини20г 53%
Наситени9г
Мононенаситени 7г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,913.39г
Омега 30.06г
Въглехидрати 33г39%
Фибри4.6г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол37мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А196мкг22%
B1 (Тиамин)0.14мг12%
B2 (Рибофлавин)0.096мг7%
B3 (Ниацианамид)0.92мг6%
B5 (Пантенол)0.99мг20%
B6 (Пиродоксин)0.086мг7%
B9 (Фолиева киселина)99мкг25%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C6мг7%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)1.3мг9%
K (Менадион)203.93мкг170%
Витамин Холин25.42мг5%
Калций63мг6%
Фосфор107мг15%
Желязо1.8мг15%
Натрий22мг1%
Магнезий39мг10%
Цинк1.26мг11%
Мед0.224мг25%
Манган0.943мг41%
Селен13.1мкг24%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 329 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:43ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:07ч

Пазаруване

1:26ч

Ходене

1:26ч

Сек*

3:53ч

Отдих

5:37ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.