Идеи:

Домашна фокача с розмарин

Домашна фокача с розмарин - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Захарта се разтваря в топлата вода, след което маята се добавя и се оставя да се активира за 5–10 минути. Брашното и солта се смесват в голяма купа. В средата се оформя кладенче и в него се изсипват сместа с маята и част от зехтина. Всичко се разбърква до получаването на лепкаво тесто.

Тестото се прехвърля върху работна повърхност и се меси 8–10 минути, докато стане гладко и еластично. Поставя се в намазана с част от зехтина купа, покрива се с кърпа и се оставя да втаса на топло за 60–90 минути или докато удвои обема си.

Втасалото тесто се притиска леко и се прехвърля в тава, намазана с част от зехтина. Разпределя се на пласт с дебелина около 1,5–2 см, а по повърхността му с пръсти се оформят вдлъбнатини. Намазва се с останалия зехтин и се поръсва с розмарина и грубата морска сол.

Тестото се оставя да втаса повторно за 20–30 минути. Фурната се загрява на 220°C и фокачата се пече 20–25 минути до образуването на златиста коричка. След изпичането се оставя леко да се охлади.

Време за приготвяне:

150 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

65 г
Калории 168 кал8%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г10%
Мазнини5г 27%
Наситени1г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,93.94г
Омега 30г
Въглехидрати 27г64%
Фибри1г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.035мг3%
B2 (Рибофлавин)0.034мг3%
B3 (Ниацианамид)0.46мг3%
B5 (Пантенол)0.2мг4%
B6 (Пиродоксин)0.019мг1%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.59мг4%
K (Менадион)2.86мкг2%
Витамин Холин3.41мг1%
Калций7мг1%
Фосфор38мг5%
Желязо0.43мг4%
Натрий228мг15%
Магнезий7мг2%
Цинк0.27мг2%
Мед0.051мг6%
Манган0.233мг10%
Селен11.4мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 168 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:22ч

Танци

0:25ч

Плуване

0:25ч

Фитнес

0:28ч

Велоергометър

0:31ч

Каланетика

0:34ч

Пазаруване

0:44ч

Ходене

0:44ч

Сек*

1:59ч

Отдих

2:52ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.