Идеи:

Лют телешки език в пикантен доматен сос

Лют телешки език в пикантен доматен сос - снимка на рецептата

Рецепта:

Телешкият език се поставя в голяма тенджера с вода и се вари до омекване около 60–90 минути. След сваряването се отцежда и се оставя леко да се охлади. Външната кожа се обелва, а езикът се нарязва на тънки филийки.

Зехтинът се загрява в тиган на умерен огън. Лукът се нарязва и се запържва до прозрачност около 5 минути. Чесънът се наситнява, добавя се към лука и се задушава още около минута. Доматите се нарязват на кубчета и се прибавят заедно с телешкия бульон, пушения червен пипер, лютите чушки, солта и черния пипер. Сосът се оставя да къкри на слаб огън 10–15 минути, докато леко се сгъсти.

Филийките телешки език се прибавят към соса. Добавят се лютият сос и по желание сосът Уорчестър. Ястието се оставя да къкри още около 10 минути, за да се смесят вкусовете.

Време за приготвяне:

120 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

424 г
Калории 350 кал18%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини46г53%
Мазнини12г 31%
Наситени3г
Мононенаситени 6г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,96.68г
Омега 30г
Въглехидрати 15г18%
Фибри2.7г
Нишесте0г
Захари3г
Холестерол156мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А101мкг11%
B1 (Тиамин)0.2мг17%
B2 (Рибофлавин)0.617мг47%
B3 (Ниацианамид)15.64мг98%
B5 (Пантенол)2.47мг49%
B6 (Пиродоксин)0.812мг62%
B9 (Фолиева киселина)35мкг9%
B12 (Кобаламин)1.44мкг60%
C14мг16%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.44мг10%
K (Менадион)13.4мкг11%
Витамин Холин164.72мг30%
Калций53мг5%
Фосфор429мг61%
Желязо5.39мг45%
Натрий765мг51%
Магнезий70мг18%
Цинк4.87мг44%
Мед0.429мг48%
Манган0.363мг16%
Селен20.3мкг37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 350 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:11ч

Пазаруване

1:32ч

Ходене

1:32ч

Сек*

4:08ч

Отдих

5:58ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.