Идеи:

Печени гевречета с крема сирене, зелен лук и бекон

Печени гевречета с крема сирене, зелен лук и бекон - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180°C. Беконът се нарязва на малки кубчета. Лукът се обелва и се нарязва на ситно. Зеленият лук се нарязва на тънки шайби, а кашкавалът се настъргва.

Маслото се загрява в тиган и лукът се задушава до омекване и леко златист цвят. Беконът се запича отделно до леко зачервяване. Крема сиренето се смесва със задушения лук, бекона и половината зелен лук. Сместа се овкусява със сол и черен пипер.

Гевреците се разрязват хоризонтално на половинки. Вътрешността им леко се притиска, за да се оформи място за плънката, без да се нарушава формата им. Сместа с крем сиренето се разпределя в половинките. Отгоре се поръсват кашкавалът и останалият зелен лук.

Пълнените гевречета се подреждат в тава, покрита с хартия за печене, и се пекат 15–20 минути, докато кашкавалът се разтопи и придобие леко златист цвят, а краищата на гевреците станат хрупкави.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

174 г
Калории 485 кал24%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г13%
Мазнини26г 48%
Наситени13г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,910.69г
Омега 30.08г
Въглехидрати 50г41%
Фибри4.4г
Нишесте0г
Захари10г
Холестерол53мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А53мкг6%
B1 (Тиамин)0.441мг37%
B2 (Рибофлавин)0.392мг30%
B3 (Ниацианамид)4.79мг30%
B5 (Пантенол)0.71мг14%
B6 (Пиродоксин)0.221мг17%
B9 (Фолиева киселина)78мкг20%
B12 (Кобаламин)0.29мкг12%
C1мг1%
D0.48мкг1%
E (Токоферoл)0.91мг6%
K (Менадион)14.17мкг12%
Витамин Холин33.19мг6%
Калций186мг19%
Фосфор291мг42%
Желязо3.61мг30%
Натрий711мг47%
Магнезий89мг22%
Цинк2.01мг18%
Мед0.25мг28%
Манган1.699мг74%
Селен37.3мкг68%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 485 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:03ч

Танци

1:14ч

Плуване

1:14ч

Фитнес

1:21ч

Велоергометър

1:29ч

Каланетика

1:39ч

Пазаруване

2:07ч

Ходене

2:07ч

Сек*

5:44ч

Отдих

8:17ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.