Идеи:

Шоколадов сладкиш в чашка в микровълнова фурна

Шоколадов сладкиш в чашка в микровълнова фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното, захарта, солта и набухвателят се смесват в две подходящи за микровълнова чаши и се разбъркват до хомогенност. Към сухите съставки се добавят млякото, олиото и ваниловият екстракт, след което сместа се разбърква до получаване на гладко тесто.

Шоколадовите бисквити се натрошават, като част от тях се заделят за поръсване отгоре. Останалите натрошени бисквити се прибавят внимателно към тестото. Чашите се поставят в микровълнова печка и се готвят на висока мощност за около 1 до 1.5 минути, докато сладкишите се надигнат и стегнат, но останат меки и влажни.

След изваждане, върху горещите сладкиши се добавят останалите натрошени бисквити. Сладкишите се поднасят топли веднага.

Време за приготвяне:

5 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

90 г
Калории 285 кал14%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г7%
Мазнини11г 35%
Наситени2г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,98.26г
Омега 30г
Въглехидрати 43г60%
Фибри0.9г
Нишесте0г
Захари15г
Холестерол4мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А12мкг1%
B1 (Тиамин)0.09мг8%
B2 (Рибофлавин)0.091мг7%
B3 (Ниацианамид)0.75мг5%
B5 (Пантенол)0.25мг5%
B6 (Пиродоксин)0.025мг2%
B9 (Фолиева киселина)14мкг4%
B12 (Кобаламин)0.07мкг3%
C0мг0%
D0.33мкг1%
E (Токоферoл)0.47мг3%
K (Менадион)1.13мкг1%
Витамин Холин6.76мг1%
Калций42мг4%
Фосфор113мг16%
Желязо0.77мг6%
Натрий302мг20%
Магнезий11мг3%
Цинк0.37мг3%
Мед0.058мг6%
Манган0.252мг11%
Селен12.8мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 285 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:37ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:47ч

Велоергометър

0:52ч

Каланетика

0:58ч

Пазаруване

1:15ч

Ходене

1:15ч

Сек*

3:22ч

Отдих

4:52ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.