Идеи:

Шоколадов кекс в чаша с маршмелоу на микровълнова фурна

Шоколадов кекс в чаша с маршмелоу на микровълнова фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното, захарта, какаото на прах, бакпулверът и солта се смесват в подходяща за микровълнова фурна чаша и се разбъркват добре. Към сухите съставки се добавят прясното мляко, растителното масло и ваниловият екстракт и сместа се разбърква до получаване на хомогенна и гладка консистенция, без бучки.

Сместа се поставя в микровълнова фурна и се готви на висока мощност за около 60-90 секунди, докато кексовото тесто се надигне и стегне, но остане леко влажно в средата, за да не стане сухо. Веднага след изваждане от микровълновата върху горещия кекс се поставят мини маршмелоу, които се разтапят леко от топлината и образуват лепкав топинг.

Кексът се поръсва с пудра захар за украса и допълнителна сладост. Сервира се директно в чашата и е подходящ за бърз домашен десерт или следобедна закуска.

Време за приготвяне:

8 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

188 г
Калории 715 кал36%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г5%
Мазнини25г 32%
Наситени15г
Мононенаситени 7г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,914.05г
Омега 30.09г
Въглехидрати 115г65%
Фибри1.7г
Нишесте0г
Захари68г
Холестерол67мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А209мкг23%
B1 (Тиамин)0.06мг5%
B2 (Рибофлавин)0.134мг10%
B3 (Ниацианамид)0.6мг4%
B5 (Пантенол)0.45мг9%
B6 (Пиродоксин)0.041мг3%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)0.21мкг9%
C0мг0%
D0.73мкг1%
E (Токоферoл)0.53мг4%
K (Менадион)2.37мкг2%
Витамин Холин15.68мг3%
Калций79мг8%
Фосфор119мг17%
Желязо0.79мг7%
Натрий623мг42%
Магнезий24мг6%
Цинк0.68мг6%
Мед0.148мг16%
Манган0.425мг18%
Селен20.6мкг37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 715 калoрии?

Тичане

0:57ч

Колело

1:22ч

Ски

1:34ч

Танци

1:50ч

Плуване

1:50ч

Фитнес

2:00ч

Велоергометър

2:12ч

Каланетика

2:26ч

Пазаруване

3:08ч

Ходене

3:08ч

Сек*

8:27ч

Отдих

12:13ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.