Идеи:

Бърз шоколадов кейк в чаша на микровълнова фурна

Бърз шоколадов кейк в чаша на микровълнова фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното, захарта, какаото на прах, бакпулверът и солта се смесват в подходяща за микровълнова чаша и се разбъркват добре, за да се смесят сухите съставки равномерно. Към тях се добавят млякото, растителното олио и ваниловият екстракт, ако се използва, и се разбъркват до получаване на гладка смес без бучки.

Полученото тесто се поставя в микровълнова фурна и се готви на висока мощност за около 1 минута и 30 секунди, като при нужда времето се увеличава с по 10-15 секунди. След изпичане кейкът се оставя да изстине за няколко минути преди сервиране.

Време за приготвяне:

5 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

201 г
Калории 725 кал36%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г5%
Мазнини31г 38%
Наситени4г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени12г
Омега 3,6,924.84г
Омега 30г
Въглехидрати 105г58%
Фибри1.6г
Нишесте0г
Захари60г
Холестерол8мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А24мкг3%
B1 (Тиамин)0.067мг6%
B2 (Рибофлавин)0.164мг13%
B3 (Ниацианамид)0.6мг4%
B5 (Пантенол)0.5мг10%
B6 (Пиродоксин)0.048мг4%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)0.25мкг10%
C0мг0%
D0.66мкг1%
E (Токоферoл)0.1мг1%
K (Менадион)1.93мкг2%
Витамин Холин14.59мг3%
Калций105мг11%
Фосфор137мг20%
Желязо0.74мг6%
Натрий629мг42%
Магнезий27мг7%
Цинк0.76мг7%
Мед0.135мг15%
Манган0.422мг18%
Селен20.6мкг37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 725 калoрии?

Тичане

0:58ч

Колело

1:23ч

Ски

1:35ч

Танци

1:51ч

Плуване

1:51ч

Фитнес

2:01ч

Велоергометър

2:13ч

Каланетика

2:28ч

Пазаруване

3:11ч

Ходене

3:11ч

Сек*

8:34ч

Отдих

12:23ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.