Идеи:

Боровинково мъфинче в чаша на микровълнова фурна

Боровинково мъфинче в чаша на микровълнова фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното, захарта, бакпулверът и солта се смесват в подходящ съд и се разбъркват добре. Към тях се добавят прясното мляко и растителното масло, като сместа се разбърква до получаване на хомогенна консистенция без бучки. В тестото се поставят внимателно три боровинки.

Сместа се изсипва в подходяща чаша, подходяща за микровълнова печка, като отгоре се поставя една боровинка за украса. Десертът се пече в микровълнова фурна на висока мощност за около 1 до 1.5 минути, докато бухне и се изпече, като се запази влажна текстура. След изпичане се оставя да се охлади за кратко и по желание се украсява с листенце мента.

Време за приготвяне:

5 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

96 г
Калории 325 кал16%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г7%
Мазнини13г 37%
Наситени8г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,97.36г
Омега 30.05г
Въглехидрати 46г58%
Фибри1.2г
Нишесте0г
Захари14г
Холестерол36мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А115мкг13%
B1 (Тиамин)0.039мг3%
B2 (Рибофлавин)0.056мг4%
B3 (Ниацианамид)0.41мг3%
B5 (Пантенол)0.28мг6%
B6 (Пиродоксин)0.023мг2%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0.06мкг3%
C0мг0%
D0.52мкг1%
E (Токоферoл)0.29мг2%
K (Менадион)1.25мкг1%
Витамин Холин8.69мг2%
Калций40мг4%
Фосфор66мг9%
Желязо0.5мг4%
Натрий561мг37%
Магнезий12мг3%
Цинк0.4мг4%
Мед0.07мг8%
Манган0.301мг13%
Селен14.9мкг27%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 325 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:42ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:06ч

Пазаруване

1:25ч

Ходене

1:25ч

Сек*

3:50ч

Отдих

5:33ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.