Идеи:

Патладжан по италиански с доматен сос и сирена

Патладжан по италиански с доматен сос и сирена - снимка на рецептата

Рецепта:

Патладжаните се нарязват на филии с дебелина около 0.5 см и се посоляват от двете страни. Оставят се в цедка за около 30 минути, след което се измиват и се подсушават с кухненска хартия.

Зехтинът се загрява в голям тиган и патладжаните се запържват до златисто от двете страни. Отцеждат се върху кухненска хартия.

Фурната се загрява на 190 градуса Целзий. Чесънът се наситнява, а моцарелата и пармезанът се настъргват. В тава се разстила тънък слой доматен сос и върху него се подрежда част от патладжана. Добавят се част от останалия доматен сос, чесъна, сирената и босилека. Слоевете се повтарят до изчерпване на продуктите, като се завършва със сирената.

Тавата се покрива с алуминиево фолио и ястието се пече 30 минути. Фолиото се отстранява и печенето продължава още 10–15 минути до образуването на златиста коричка. Ястието се оставя да престои около 10 минути.

Време за приготвяне:

90 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

439 г
Калории 381 кал19%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г20%
Мазнини24г 55%
Наситени10г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,911.99г
Омега 30г
Въглехидрати 26г27%
Фибри7.6г
Нишесте0г
Захари5г
Холестерол45мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А183мкг20%
B1 (Тиамин)0.188мг16%
B2 (Рибофлавин)0.304мг23%
B3 (Ниацианамид)3.05мг19%
B5 (Пантенол)1.1мг22%
B6 (Пиродоксин)0.464мг36%
B9 (Фолиева киселина)48мкг12%
B12 (Кобаламин)0.33мкг14%
C12мг13%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)1.51мг10%
K (Менадион)22.8мкг19%
Витамин Холин22.23мг4%
Калций489мг49%
Фосфор405мг58%
Желязо5.88мг49%
Натрий1147мг76%
Магнезий75мг19%
Цинк2.26мг21%
Мед0.37мг41%
Манган0.667мг29%
Селен12.1мкг22%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 381 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:50ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:03ч

Велоергометър

1:10ч

Каланетика

1:18ч

Пазаруване

1:40ч

Ходене

1:40ч

Сек*

4:30ч

Отдих

6:30ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.