Идеи:

Гриловани кюфтета от телешко и свинско месо

Гриловани кюфтета от телешко и свинско месо - снимка на рецептата

Рецепта:

Лукът се нарязва на ситно, а чесънът се пресова. Телешката и свинската кайма се смесват с лука, чесъна, солта, черния пипер, пушения червен пипер и соса Уорчестър. Сместа се омесва до равномерно разпределяне на продуктите.

Сместа се разделя на 4 равни части и се оформят кюфтета с дебелина около 2 см. В средата на всяко кюфте се прави лека вдлъбнатина.

Грилът се загрява до средно висока температура. Кюфтетата се пекат по 4–5 минути от всяка страна, без да се притискат. След изпичането се оставят да починат за 3–5 минути.

Време за приготвяне:

35 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

282 г
Калории 525 кал26%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини46г36%
Мазнини35г 62%
Наситени13г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,916.53г
Омега 30г
Въглехидрати 4г4%
Фибри0.7г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол193мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А22мкг2%
B1 (Тиамин)0.594мг50%
B2 (Рибофлавин)0.595мг46%
B3 (Ниацианамид)13.4мг84%
B5 (Пантенол)2.52мг50%
B6 (Пиродоксин)0.824мг63%
B9 (Фолиева киселина)25мкг6%
B12 (Кобаламин)2.28мкг95%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.42мг3%
K (Менадион)0.76мкг1%
Витамин Холин2.37мг0%
Калций44мг4%
Фосфор435мг62%
Желязо2.31мг19%
Натрий175мг12%
Магнезий52мг13%
Цинк6.46мг59%
Мед0.216мг24%
Манган0.117мг5%
Селен41.3мкг75%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 525 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:00ч

Ски

1:09ч

Танци

1:20ч

Плуване

1:20ч

Фитнес

1:28ч

Велоергометър

1:36ч

Каланетика

1:47ч

Пазаруване

2:18ч

Ходене

2:18ч

Сек*

6:12ч

Отдих

8:58ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.