|
Продукти:
Рецепта:Бутер тестото (400 г) се разточва съвсем леко с точилка, за да не станат прекалено бухнали кроасаните. Разрязва се на триъгълници, в които се слага натрошеното сирене (150 г). Кифлите се завиват като се започва от широката към тънката им част. След това се намазват с разбити с малко вода (2 с.л.) жълтъци (2 бр), посоляват се и се пекат в предварително загрята до 180 градуса фурна за около 15 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 150 г | ||
| Калории | 680 кал | 34% | |
| Калории от мазнини | 441 кал | 82% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 14г | 9% | |
| Мазнини | 49г | 65% | |
| Наситени | 16г | ||
| Мононенаситени | 24г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 29.48г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 47г | 28% | |
| Фибри | 1.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 142мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 79мкг | 9% | |
| B1 (Тиамин) | 0.452мг | 38% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.609мг | 47% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.49мг | 28% | |
| B5 (Пантенол) | 0.69мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.163мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 112мкг | 28% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.49мкг | 20% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.43мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 5.39мг | 36% | |
| K (Менадион) | 16.83мкг | 14% | |
| Витамин Холин | 54.23мг | 10% | |
| Калций | 207мг | 21% | |
| Фосфор | 228мг | 33% | |
| Желязо | 3.11мг | 26% | |
| Натрий | 865мг | 58% | |
| Магнезий | 24мг | 6% | |
| Цинк | 1.88мг | 17% | |
| Мед | 0.129мг | 14% | |
| Манган | 0.505мг | 22% | |
| Селен | 33.7мкг | 61% | |
Тичане
0:54ч
Колело
1:18ч
Ски
1:29ч
Танци
1:44ч
Плуване
1:44ч
Фитнес
1:54ч
Велоергометър
2:05ч
Каланетика
2:19ч
Пазаруване
2:59ч
Ходене
2:59ч
Сек*
8:02ч
Отдих
11:37ч
Домашни солени кроасани с кашкавал от готово бутер тесто за закуска 
Кроасани (кифлички) със сирене и масло от готово бутер тесто 
Лесни солени кифлички от бутер тесто пълнени с кайма и пушен кашкавал за закуска 
Гъбени банички от бутер тесто с топено сирене за закуска 
Лесни солени кифлички от бутер тесто с патладжан, сирене и сусам 
Лесни кренвиршки с бутер тесто печени на фурна за закуска 
Солени кифлички от готово бутер тесто с патладжани и сирене моцарела на фурна