Зелена салата с пилешки гърди, ананас и дресинг с лайм, мед и джинджифил

Зелена салата с пилешки гърди, ананас и дресинг с лайм, мед и джинджифил - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зехтинът (2 с.л.), джинджифилът (1 ч.л.), скълцаната скилидка чесън (1 скилидка), сокът от лайма (1 бр) и медът (1 ч.л.) се разбъркват. Подправя се със сол и черен пипер. Добавят се листата мента (10 листа) и салата миксът (100 г). Оставят се да се овкусят.

Пилешките гърди (200 г) се нарязват на филета и се запичат на загрят грил тиган. Всяко парче месо се покрива с резен ананас и се поръсва с черен пипер. Месото се пече около 5-6 минути на страна.

Готовото пилешко филе си нарязва на ивици и се добавя към салатата заедно с нарязаните ананас и лук.

Време за приготвяне:

20 минути

Подобни рецепти на Зелена салата с пилешки гърди, ананас и дресинг с лайм, мед и джинджифил

Рецепта Зелена салата с ягоди, синьо сирене и орехи Зелена салата с ягоди, синьо сирене и орехи    

Коментирайте първи рецептата Зелена салата с пилешки гърди, ананас и дресинг с лайм, мед и джинджифил

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

275 г
Калории 232 кал12%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини25г42%
Мазнини9г 34%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.19г
Омега 30.04г
Въглехидрати 15г25%
Фибри3.2г
Нишесте
Захари
Холестерол58мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А239мкг27%
B1 (Тиамин)0.192мг16%
B2 (Рибофлавин)0.187мг14%
B3 (Ниацианамид)11.27мг70%
B5 (Пантенол)1.11мг22%
B6 (Пиродоксин)0.678мг52%
B9 (Фолиева киселина)91мкг23%
B12 (Кобаламин)0.38мкг16%
C33мг37%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.25мг8%
K (Менадион)58.22мкг49%
Витамин Холин11.53мг2%
Калций64мг6%
Фосфор234мг33%
Желязо2.02мг17%
Натрий1239мг83%
Магнезий46мг12%
Цинк1.3мг12%
Мед0.173мг19%
Манган1.29мг56%
Селен18.7мкг34%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 232 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:30ч

Танци

0:35ч

Плуване

0:35ч

Фитнес

0:38ч

Велоергометър

0:42ч

Каланетика

0:47ч

Пазаруване

1:01ч

Ходене

1:01ч

Сек*

2:44ч

Отдих

3:57ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.