Пица с блат от тиквички и оризово / бадемово / нахутено брашно и плънка с броколи, гъби и моцарела

Пица с блат от тиквички и оризово / бадемово / нахутено брашно и плънка с броколи, гъби и моцарела - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичката (100 г) се измива и се подсушава. Настъргва се на едро ренде и се изстисква, за да се отцеди излишната течност.

Яйцето (1 бр) се разбива и се добавя тиквичката. След това се слагат брашно (1 с.л.), настърган кашкавал (1 с.л.) и риган (1/4 ч.л.).

Сместа се разпределя в тава, покрита с хартия за печене, като се оформя блат. Пече се в загрята фурна на 180 градуса до готовност на блата.

Броколито (100 г) се бланшира и се нарязва на дребно. Гъбите (200 г) се отцеждат от течността и също се нарязват. Продуктите се нареждат върху блата и се пицата се поръсва с настъргана моцарела (200 г). Запича се за още няколко минути до златист загар.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пица с блат от тиквички и оризово / бадемово / нахутено брашно и плънка с броколи, гъби и моцарела

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

334 г
Калории 402 кал20%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини29г28%
Мазнини27г 59%
Наситени15г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.38г
Омега 30.04г
Въглехидрати 14г14%
Фибри3.4г
Нишесте
Захари
Холестерол178мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А248мкг28%
B1 (Тиамин)0.15мг13%
B2 (Рибофлавин)0.806мг62%
B3 (Ниацианамид)4.38мг27%
B5 (Пантенол)2.16мг43%
B6 (Пиродоксин)0.298мг23%
B9 (Фолиева киселина)55мкг14%
B12 (Кобаламин)0.66мкг28%
C38мг42%
D0.9мкг2%
E (Токоферoл)1.63мг11%
K (Менадион)55.49мкг46%
Витамин Холин86.02мг16%
Калций611мг61%
Фосфор593мг85%
Желязо2.18мг18%
Натрий458мг31%
Магнезий57мг14%
Цинк3.67мг33%
Мед0.557мг62%
Манган0.358мг16%
Селен33.4мкг61%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 402 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:53ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:07ч

Велоергометър

1:14ч

Каланетика

1:22ч

Пазаруване

1:46ч

Ходене

1:46ч

Сек*

4:45ч

Отдих

6:52ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.