|
Продукти:
Рецепта:Пилешките филета (1 кг) се намазват със сос барбекю (1 с.л.). Всяко филе се увива в бекон (200 г). Медът (2 с.л.) се разбърква с водата. Месото се запича на загрята скара за по 2-3 минути на страна. Когато са готови, филенцата се намазват с приготвената медена смес и се сервират. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 304 г | ||
| Калории | 565 кал | 28% | |
| Калории от мазнини | 324 кал | 60% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 55г | 40% | |
| Мазнини | 36г | 59% | |
| Наситени | 12г | ||
| Мононенаситени | 15г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 17.33г | ||
| Омега 3 | 0.23г | ||
| Въглехидрати | 3г | 3% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 196мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 28мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.21мг | 18% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.348мг | 27% | |
| B3 (Ниацианамид) | 15.76мг | 99% | |
| B5 (Пантенол) | 2.76мг | 55% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.791мг | 61% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 11мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.87мкг | 36% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0.8мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.25мг | 2% | |
| K (Менадион) | 6мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 20.34мг | 4% | |
| Калций | 26мг | 3% | |
| Фосфор | 435мг | 62% | |
| Желязо | 2.57мг | 21% | |
| Натрий | 400мг | 27% | |
| Магнезий | 45мг | 11% | |
| Цинк | 3.51мг | 32% | |
| Мед | 0.147мг | 16% | |
| Манган | 0.051мг | 2% | |
| Селен | 54.8мкг | 100% | |
Тичане
0:45ч
Колело
1:05ч
Ски
1:14ч
Танци
1:26ч
Плуване
1:26ч
Фитнес
1:34ч
Велоергометър
1:44ч
Каланетика
1:55ч
Пазаруване
2:29ч
Ходене
2:29ч
Сек*
6:41ч
Отдих
9:39ч
Печено пилешко руло от филе в бекон пълнено със синьо сирене, смокини и бекон на фурна 
Пилешко филе с бекон на тиган с картофено пюре 
Сочно мариновано лимонено пилешко филе с картофи, чесън, риган и пресен зелен лук печено на фурна 
Пържени пилешки хапки с доматен сос и ориз в тенджера или дълбок тиган 
Яхния от пилешко месо с доматен сос, картофи, лук и мариновани консервирани гъби 
Славянски гювеч с пилешко месо, ориз, домати, чушки и маслини в тава 
Лесни задушени домашни пилешки хапки от филе в уникален сос от бяло вино, сметана и соев сос на тиган 
Пилешки рула от филе пълнени с топено сирене и яйце на фурна под фолио 
Пилешка кавърма с месо от филе, гъби, моркови, домати, зелени чушки и праз лук в гювечета или глинен гювеч на фурна