Пилешко филе с бекон на тиган с картофено пюре

Пилешко филе с бекон на тиган с картофено пюре - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се сваряват цели в подсолена вода, след което се обелват и намачкват с вилица. Добавя се масло, докато са още топли и се бърка. Прибавя се и прясното мляко, заедно с малко сол. Картофите се пасират, докато се получи пюре.

Пилешкото филе се овалва в малко сол и черен пипер и се "облича" в тънки резени бекон. Поставя се в тиган и се пържи в малко олио от всички страни, докато стане напълно готово и се позлати.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

711 г
Калории 1212 кал61%
Калории от мазнини720 кал133%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини56г19%
Мазнини80г 60%
Наситени32г
Мононенаситени 32г
Полиненаситени11г
Омега 3,6,944.14г
Омега 30.34г
Въглехидрати 67г23%
Фибри8.4г
Нишесте56г
Захари
Холестерол239мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А208мкг23%
B1 (Тиамин)0.478мг40%
B2 (Рибофлавин)0.464мг36%
B3 (Ниацианамид)16.96мг106%
B5 (Пантенол)3.54мг71%
B6 (Пиродоксин)1.685мг130%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)1мкг42%
C56мг62%
D1.9мкг4%
E (Токоферoл)0.82мг5%
K (Менадион)15.11мкг13%
Витамин Холин80.05мг15%
Калций104мг10%
Фосфор621мг89%
Желязо5.26мг44%
Натрий536мг36%
Магнезий127мг32%
Цинк4.34мг39%
Мед0.542мг60%
Манган0.645мг28%
Селен54.4мкг99%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1212 калoрии?

Тичане

1:37ч

Колело

2:19ч

Ски

2:39ч

Танци

3:06ч

Плуване

3:06ч

Фитнес

3:23ч

Велоергометър

3:43ч

Каланетика

4:08ч

Пазаруване

5:19ч

Ходене

5:19ч

Сек*

14:20ч

Отдих

20:43ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.