Паламуд в бира на скара

Продукти:

за порции

Рецепта:

Паламудът се почиства и нарязва на котлети с дебелина сантиметър и половина, слага се в купа и се поръсва със смес от бирата, оцета, счукания чесън, захарта и щипка сол. Маринова се около половин час в хладилник.

Приготвя се скарата и се намазва с олио. Котлетите от риба се отцеждат от маринатата и се пекат на скарата за по 5 минути от всяка страна. Поръсват се с изцеден лимонов сок преди сервиране.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Паламуд в бира на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Паламуд в бира на скара

Порция

106 г
Калории 124 кал6%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини10г18%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,94.82г
Омега 30.71г71%
Въглехидрати 5г4%
Фибри0.5г1%
Нишесте
Захари2%
Холестерол30мг10%
Витамини и минералиКол.%Ден
А15мкг2%
B1 (Тиамин)0.07мг6%
B2 (Рибофлавин)0.067мг5%
B3 (Ниацианамид)1.53мг10%
B5 (Пантенол)0.43мг9%
B6 (Пиродоксин)0.182мг14%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)0.4мкг17%
C6мг7%
D6мкг12%
E (Токоферoл)0.14мг1%
K (Менадион)0.28мкг0%
Витамин Холин36.87мг7%
Калций22мг2%
Фосфор135мг19%
Желязо0.33мг3%
Натрий27мг2%
Магнезий20мг5%
Цинк0.53мг5%
Мед0.05мг6%
Манган0.081мг4%
Селен7.1мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 124 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:14ч

Ски

0:16ч

Танци

0:19ч

Плуване

0:19ч

Фитнес

0:20ч

Велоергометър

0:22ч

Каланетика

0:25ч

Пазаруване

0:32ч

Ходене

0:32ч

Секс

1:28ч

Отдих

2:07ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.