Продукти:
Рецепта:Шоколадът и кокосовите стърготини се смесват много добре. Охладеното бутер тесто се разрязва с остър нож на средни по големина квадрати. Във всяко квадратче се поставя по чаена лъжичка шоколадова смес. Прегъва се на две и краищата му се притискат, за да се залепят. Баничките се поставят в предварително загрята на 200 градуса фурна. Пекат се за около 20 минути и се сервират топли. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 110 г | ||
| Калории | 586 кал | 29% | |
| Калории от мазнини | 360 кал | 67% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 5% | |
| Мазнини | 40г | 60% | |
| Наситени | 12г | ||
| Мононенаситени | 21г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 25.4г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 53г | 36% | |
| Фибри | 2.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 13г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.338мг | 28% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.285мг | 22% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.62мг | 23% | |
| B5 (Пантенол) | 0.03мг | 1% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.03мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 79мкг | 20% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 4.57мг | 30% | |
| K (Менадион) | 14.92мкг | 12% | |
| Витамин Холин | 11.72мг | 2% | |
| Калций | 14мг | 1% | |
| Фосфор | 83мг | 12% | |
| Желязо | 2.71мг | 23% | |
| Натрий | 224мг | 15% | |
| Магнезий | 37мг | 9% | |
| Цинк | 0.77мг | 7% | |
| Мед | 0.217мг | 24% | |
| Манган | 0.56мг | 24% | |
| Селен | 20.9мкг | 38% | |
Тичане
0:47ч
Колело
1:07ч
Ски
1:17ч
Танци
1:30ч
Плуване
1:30ч
Фитнес
1:38ч
Велоергометър
1:48ч
Каланетика
2:00ч
Пазаруване
2:34ч
Ходене
2:34ч
Сек*
6:56ч
Отдих
10:01ч