Идеи:

Шоколадови сурови бонбони трюфели с бадем и кокосови стърготини

Шоколадови сурови бонбони трюфели с бадем и кокосови стърготини - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Овесените ядки (100 г) и бадемите (50 г) се накисват във вода за около 5 минути, след което се отцеждат добре. Слагат се в блендера и се добавят мед (30 г) и кокосово масло (20 г). Всичко се смила до хомогенност.

След това се добавят какаото (10 г) и малко кокосови стърготини. Сместа отново се блендира. Оформя се на топчета, а ако сместа не е достатъчно гъста – се оставя в хладилника за няколко минути.

Готовите бонбони се овалват в кокосови стърготини (20 г) и се поднасят.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Шоколадови сурови бонбони трюфели с бадем и кокосови стърготини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

23 г
Калории 95 кал5%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г13%
Мазнини4г 38%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.03г
Омега 3
Въглехидрати 12г50%
Фибри1.7г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.058мг5%
B2 (Рибофлавин)0.057мг4%
B3 (Ниацианамид)0.27мг2%
B5 (Пантенол)0.16мг3%
B6 (Пиродоксин)0.02мг2%
B9 (Фолиева киселина)4мкг1%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.42мг9%
K (Менадион)0.29мкг0%
Витамин Холин6.94мг1%
Калций21мг2%
Фосфор73мг10%
Желязо0.64мг5%
Натрий9мг1%
Магнезий29мг7%
Цинк0.52мг5%
Мед0.101мг11%
Манган0.538мг23%
Селен3.7мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 95 калoрии?

Тичане

0:07ч

Колело

0:10ч

Ски

0:12ч

Танци

0:14ч

Плуване

0:14ч

Фитнес

0:15ч

Велоергометър

0:17ч

Каланетика

0:19ч

Пазаруване

0:25ч

Ходене

0:25ч

Сек*

1:07ч

Отдих

1:37ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.