Предложения:

Талятели с аншоа, магданоз и чесън

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пастата се сварява в подсолена вода, след което се отцежда и измива със студена вода. Рибата се нарязва на парчета, като ако има кости се отстраняват. Запържва се в дълбок тиган, заедно със счукания чесън, накълцан на ситно магданоз и зехтина. Готви се 1-2 минути, като се внимава честно да не загори. След това в тигана се добавя пастата и всичко се разбърква. Остава се на котлона 3-4 минути, докато пастата се загрее и ароматите се смесят.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с талятели, аншоа, зехтин

Коментирайте първи рецептата Талятели с аншоа, магданоз и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Талятели с аншоа, магданоз и чесън

Порция

174 г
Калории 660 кал33%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини21г38%
Мазнини21г 35%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 14г70%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,916.66г
Омега 30.33г33%
Въглехидрати 95г73%
Фибри3.3г9%
Нишесте78г
Захари2%
Холестерол12мг4%
Витамини и минералиКол.%Ден
А26мкг3%
B1 (Тиамин)0.096мг8%
B2 (Рибофлавин)0.118мг9%
B3 (Ниацианамид)4.25мг27%
B5 (Пантенол)0.72мг14%
B6 (Пиродоксин)0.191мг15%
B9 (Фолиева киселина)22мкг6%
B12 (Кобаламин)0.1мкг4%
C7мг8%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.58мг17%
K (Менадион)113.71мкг95%
Витамин Холин1.81мг0%
Калций67мг7%
Фосфор215мг31%
Желязо2.56мг21%
Натрий31мг2%
Магнезий67мг17%
Цинк1.98мг18%
Мед0.361мг40%
Манган0.967мг42%
Селен85.7мкг156%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 660 калoрии?

Тичане

0:52ч

Колело

1:16ч

Ски

1:27ч

Танци

1:41ч

Плуване

1:41ч

Фитнес

1:50ч

Велоергометър

2:01ч

Каланетика

2:15ч

Пазаруване

2:54ч

Ходене

2:54ч

Секс

7:48ч

Отдих

11:16ч

Tyxo.bg counter