|
Продукти:
Рецепта:Оризовите спагети се поставят в огнеупорна купа и се заливат с вряща вода. Оставят се за 2 минути докато омекнат, след което се отцеждат и измиват в студена вода. Скаридите се задушават в кокосовата сметана, към която е добавен рибен сос. Щом порозовеят се добавят оризовите спагети и котлонът се изключва. Всичко се разбърква много добре и след 2-3 минути се сервира. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 270 г | ||
| Калории | 669 кал | 33% | |
| Калории от мазнини | 216 кал | 40% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 23г | 14% | |
| Мазнини | 24г | 32% | |
| Наситени | 20г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.05г | ||
| Омега 3 | 0.53г | ||
| Въглехидрати | 92г | 55% | |
| Фибри | 2.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 152мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 57мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.108мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.046мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.06мг | 19% | |
| B5 (Пантенол) | 0.56мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.15мг | 12% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 20мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.9мкг | 38% | |
| C | 5мг | 6% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.43мг | 10% | |
| K (Менадион) | 0.02мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 174.14мг | 32% | |
| Калций | 92мг | 9% | |
| Фосфор | 298мг | 43% | |
| Желязо | 5.75мг | 48% | |
| Натрий | 183мг | 12% | |
| Магнезий | 59мг | 15% | |
| Цинк | 2.1мг | 19% | |
| Мед | 0.556мг | 62% | |
| Манган | 1.027мг | 45% | |
| Селен | 45.9мкг | 83% | |
Тичане
0:53ч
Колело
1:17ч
Ски
1:28ч
Танци
1:42ч
Плуване
1:42ч
Фитнес
1:52ч
Велоергометър
2:03ч
Каланетика
2:17ч
Пазаруване
2:56ч
Ходене
2:56ч
Сек*
7:55ч
Отдих
11:26ч
Оризови нудли / спагети с телешко месо (рибай стек) по азиатска рецепта 
Оризови спагети (нудъли, нудълс) с морски дарове, гъби и кокосово мляко на уок тиган 
Оризови нудълс (китайски спагети) със смокини, рулца раци, сметана и яйца 
Оризови спагети с броколи и кедрови ядки 
Лесни оризови спагети - нудълс, с гъби, сушени домати и босилеково песто 
Оризови нудълс спагети с чушки, моркови, бамбук и соев сос на тиган 
Пържени оризови нудли / спагети със скариди и шушулки грах 
Оризови спагети нудълс с печени мариновани патладжани на ветрило