Майонеза със слънчогледови семки, доматено пюре, лимонов сок и пресен лук

Продукти:

за порции

Рецепта:

Слънчогледовите семки се изчистват, смилат се и след това се счукват в дървен или порцеланов съд, до образуване на рядка каша. Към нея се добавят доматеното пюре и настърганият лук.

Растителното масло се налива при постоянно бъркане на капки, след това на тънка струя, за да се получи гъста майонеза. Получената майонеза се подправя със сока от лимон и настъргана лимонена кора.

Време за приготвяне:

15 минути
Още рецепти на предястия

Коментирайте първи рецептата Майонеза със слънчогледови семки, доматено пюре, лимонов сок и пресен лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Майонеза със слънчогледови семки, доматено пюре, лимонов сок и пресен лук

Порция

36 г
Калории 176 кал9%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини16г 27%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени40%
Омега 3,6,913.29г
Омега 30%
Въглехидрати 5г4%
Фибри2.8г7%
Нишесте
Захари1%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А3мкг0%
B1 (Тиамин)0.49мг41%
B2 (Рибофлавин)0.063мг5%
B3 (Ниацианамид)1.12мг7%
B5 (Пантенол)1.7мг34%
B6 (Пиродоксин)0.189мг15%
B9 (Фолиева киселина)47мкг12%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C2мг2%
D0мкг0%
E (Токоферoл)13.06мг87%
K (Менадион)9.94мкг8%
Витамин Холин14.41мг3%
Калций32мг3%
Фосфор179мг26%
Желязо1.79мг15%
Натрий9мг1%
Магнезий90мг23%
Цинк1.29мг12%
Мед0.445мг49%
Манган0.516мг22%
Селен14.9мкг27%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 176 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:27ч

Плуване

0:27ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:32ч

Каланетика

0:36ч

Пазаруване

0:46ч

Ходене

0:46ч

Секс

2:04ч

Отдих

3:00ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter