Предложения:

Чушки бюрек с шунка и маслини по гръцки

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чушките се разрязват на две половини. Подреждат се в намазнена тавичка. Плънката се прави от нарязаната на ситно шунка и маслините. Смесва се с разбитите яйца и натрошеното сирене. Прибавя се и нарязаният на дребно магданоз. Плънката се разпределя върху чушките. Рече се около 20-25 минути в умерена фурна.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти за предястия
Още рецепти с зелени чушки, сирене, шунка

Коментирайте първи рецептата Чушки бюрек с шунка и маслини по гръцки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Чушки бюрек с шунка и маслини по гръцки

Порция

457 г
Калории 535 кал27%
Калории от мазнини333 кал62%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини31г56%
Мазнини37г 62%
Мазнини (наситени)20г100%
Мазнини мононенаситени 12г60%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,912.85г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 21г16%
Фибри5.1г13%
Нишесте
Захари7%
Холестерол313мг104%
Витамини и минералиКол.%Ден
А272мкг30%
B1 (Тиамин)0.491мг41%
B2 (Рибофлавин)1.132мг87%
B3 (Ниацианамид)3.91мг24%
B5 (Пантенол)2.1мг42%
B6 (Пиродоксин)1.07мг82%
B9 (Фолиева киселина)92мкг23%
B12 (Кобаламин)1.72мкг72%
C174мг193%
D1.18мкг2%
E (Токоферoл)2.86мг19%
K (Менадион)224.71мкг187%
Витамин Холин115.61мг21%
Калций565мг57%
Фосфор547мг78%
Желязо3.86мг32%
Натрий1305мг87%
Магнезий62мг16%
Цинк4.67мг42%
Мед0.266мг30%
Манган0.349мг15%
Селен44.1мкг80%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 535 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:01ч

Ски

1:10ч

Танци

1:22ч

Плуване

1:22ч

Фитнес

1:29ч

Велоергометър

1:38ч

Каланетика

1:49ч

Пазаруване

2:21ч

Ходене

2:21ч

Секс

6:19ч

Отдих

9:08ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter