Продукти:
Рецепта:Прави се плънка, като се разбият яйцата и се смесят със сиренето и предварително запържените гъби. Овкусява се със сол и черен пипер и се добавя ситно нарязан магданоз. Чушките се пълнят с плънката и се овалват в галета. Редят се в намазана с олио тавичка и се пекат на умерена фурна за 15 минути. |
Калории и факти за Чушки бюрек с гъби на фурна | |||
Порция | 381 г | ||
| Калории | 202 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | %Ден | |
| Белтъчини | 11г | 20% | |
| Мазнини | 9г | 15% | |
| Мазнини (наситени) | 5г | 25% | |
| Мазнини мононенаситени | 2г | 10% | |
| Мазнини полиненаситени | 1г | 5% | |
| Омега 3,6,9 | 3г | ||
| Омега 3 | 0.01г | 1% | |
| Въглехидрати | 22г | 17% | |
| Фибри | 5.7г | 15% | |
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 7г | 6% | |
| Холестерол | 163мг | 54% | |
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 125мкг | 14% | |
| B1 (Тиамин) | 0.217мг | 18% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.522мг | 40% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.56мг | 16% | |
| B5 (Пантенол) | 1.26мг | 25% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.825мг | 63% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 66мкг | 17% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.5мкг | 21% | |
| C | 189мг | 210% | |
| D | 0.55мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 2.44мг | 16% | |
| K (Менадион) | 22.56мкг | 19% | |
| Витамин Холин | 87.29мг | 16% | |
| Калций | 167мг | 17% | |
| Фосфор | 222мг | 32% | |
| Желязо | 2.22мг | 19% | |
| Натрий | 327мг | 22% | |
| Магнезий | 39мг | 10% | |
| Цинк | 1.61мг | 15% | |
| Мед | 0.32мг | 36% | |
| Манган | 0.388мг | 17% | |
| Селен | 17мкг | 31% | |
Тичане
0:16ч
Колело
0:23ч
Ски
0:26ч
Танци
0:31ч
Плуване
0:31ч
Фитнес
0:33ч
Велоергометър
0:37ч
Каланетика
0:41ч
Пазаруване
0:53ч
Ходене
0:53ч
Секс
2:23ч
Отдих
3:27ч