Предложения:

Печени кюфтета от карфиол, яйца и сирене на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Карфиолът се почиства и настъргва. Добавя се сол и се оставя да престои 20 минути.

Изцежда се добре и се прибавят зехтин, разбитите яйца, сол, черен пипер, брашно и натрошено сирене. Сместа се разбърква добре. Оформят се кюфтета и се слагат в тава - върху хартия за печене.

Пекат се около 40 минути на 200 градуса.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Печени кюфтета от карфиол, яйца и сирене на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печени кюфтета от карфиол, яйца и сирене на фурна

Порция

233 г
Калории 285 кал14%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини13г24%
Мазнини13г 22%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,95.54г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 31г24%
Фибри4.5г12%
Нишесте
Захари2%
Холестерол120мг40%
Витамини и минералиКол.%Ден
А68мкг8%
B1 (Тиамин)0.135мг11%
B2 (Рибофлавин)0.422мг32%
B3 (Ниацианамид)1.26мг8%
B5 (Пантенол)1.65мг33%
B6 (Пиродоксин)0.438мг34%
B9 (Фолиева киселина)78мкг20%
B12 (Кобаламин)0.47мкг20%
C48мг53%
D0.38мкг1%
E (Токоферoл)0.75мг5%
K (Менадион)25.58мкг21%
Витамин Холин111.4мг20%
Калций193мг19%
Фосфор231мг33%
Желязо1.45мг12%
Натрий791мг53%
Магнезий35мг9%
Цинк1.71мг16%
Мед0.112мг12%
Манган0.443мг19%
Селен22мкг40%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 285 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:37ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:47ч

Велоергометър

0:52ч

Каланетика

0:58ч

Пазаруване

1:15ч

Ходене

1:15ч

Секс

3:22ч

Отдих

4:52ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.