|
Продукти:
Рецепта:Картофите се сваряват, обелват и намачкват с вилица. Към получената смес се добавят разбитите яйца, натрошеното сирене, черният пипер, солта, чубрицата и счуканият чесън. Всичко се омесва и оставя за половин час да престои в хладилник. От картофената смес се оформят кюфтета, които се овалват в галета. Редят се върху хартия за печене и се пекат на 200 градуса за по 7-8 минути от всяка страна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 313 г | ||
| Калории | 344 кал | 17% | |
| Калории от мазнини | 108 кал | 20% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 14г | 16% | |
| Мазнини | 12г | 31% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.94г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 47г | 54% | |
| Фибри | 5.7г | ||
| Нишесте | 38г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 91мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 78мкг | 9% | |
| B1 (Тиамин) | 0.224мг | 19% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.507мг | 39% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.89мг | 18% | |
| B5 (Пантенол) | 1.37мг | 27% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.881мг | 68% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 44мкг | 11% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.62мкг | 26% | |
| C | 35мг | 39% | |
| D | 0.33мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.15мг | 1% | |
| K (Менадион) | 6.53мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 56.68мг | 10% | |
| Калций | 286мг | 29% | |
| Фосфор | 328мг | 47% | |
| Желязо | 2.54мг | 21% | |
| Натрий | 587мг | 39% | |
| Магнезий | 68мг | 17% | |
| Цинк | 2.29мг | 21% | |
| Мед | 0.289мг | 32% | |
| Манган | 0.452мг | 20% | |
| Селен | 11.9мкг | 22% | |
Тичане
0:27ч
Колело
0:39ч
Ски
0:45ч
Танци
0:52ч
Плуване
0:52ч
Фитнес
0:57ч
Велоергометър
1:03ч
Каланетика
1:10ч
Пазаруване
1:30ч
Ходене
1:30ч
Сек*
4:04ч
Отдих
5:52ч
