Рецепта:Картофите и тиквичките се сваряват, обелват и намачкват с вилица. Към получената смес се добавят разбитото яйце, черният пипер, солта и чубрицата. Оформят кюфтета от картофената смес, които се овалват в галета. Редят се върху хартия за печене и се пекат на 200 градуса за по 7-8 минути от всяка страна. |
Калории и факти за Печени картофени кюфтета с тиквички и галета на фурна | |||
Порция | 261 г | ||
| Калории | 179 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | %Ден | |
| Белтъчини | 6г | 11% | |
| Мазнини | 1г | 2% | |
| Мазнини (наситени) | 0г | 0% | |
| Мазнини мононенаситени | 0г | 0% | |
| Мазнини полиненаситени | 0г | 0% | |
| Омега 3,6,9 | 0.73г | ||
| Омега 3 | 0.03г | 3% | |
| Въглехидрати | 37г | 28% | |
| Фибри | 5.1г | 13% | |
| Нишесте | 30г | ||
| Захари | 1г | 1% | |
| Холестерол | 47мг | 16% | |
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 20мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.157мг | 13% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.125мг | 10% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.13мг | 13% | |
| B5 (Пантенол) | 0.77мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.597мг | 46% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 34мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.07мкг | 3% | |
| C | 31мг | 34% | |
| D | 0.13мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.19мг | 1% | |
| K (Менадион) | 6.76мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 49.01мг | 9% | |
| Калций | 38мг | 4% | |
| Фосфор | 145мг | 21% | |
| Желязо | 2.02мг | 17% | |
| Натрий | 27мг | 2% | |
| Магнезий | 57мг | 14% | |
| Цинк | 0.79мг | 7% | |
| Мед | 0.244мг | 27% | |
| Манган | 0.399мг | 17% | |
| Селен | 4.1мкг | 7% | |
Тичане
0:14ч
Колело
0:20ч
Ски
0:23ч
Танци
0:27ч
Плуване
0:27ч
Фитнес
0:30ч
Велоергометър
0:33ч
Каланетика
0:36ч
Пазаруване
0:47ч
Ходене
0:47ч
Секс
2:07ч
Отдих
3:03ч