|
Продукти:
Рецепта:Тиквичките се настъргват, след което се задушават. Сладките картофи се сваряват, настъргват се и се добавят към тиквичките. Слагат се половината от яйцата, накълцан босилек, сол и черен пипер. Сместа се разбърква добре и се оформят кюфтета. Овалват се в брашно и останалите разбити яйца. Оформените кюфтета се пържат в силно загрята мазнина до златисто. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 439 г | ||
| Калории | 416 кал | 21% | |
| Калории от мазнини | 180 кал | 33% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 13г | 13% | |
| Мазнини | 20г | 43% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 7г | ||
| Омега 3,6,9 | 15.62г | ||
| Омега 3 | 0.14г | ||
| Въглехидрати | 48г | 46% | |
| Фибри | 6.5г | ||
| Нишесте | 25г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 187мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 79мкг | 9% | |
| B1 (Тиамин) | 0.246мг | 21% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.311мг | 24% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.52мг | 16% | |
| B5 (Пантенол) | 1.28мг | 26% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.668мг | 51% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 67мкг | 17% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.29мкг | 12% | |
| C | 36мг | 40% | |
| D | 0.53мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.72мг | 5% | |
| K (Менадион) | 12.6мкг | 11% | |
| Витамин Холин | 124.65мг | 23% | |
| Калций | 72мг | 7% | |
| Фосфор | 246мг | 35% | |
| Желязо | 2.87мг | 24% | |
| Натрий | 71мг | 5% | |
| Магнезий | 87мг | 22% | |
| Цинк | 1.45мг | 13% | |
| Мед | 0.312мг | 35% | |
| Манган | 0.628мг | 27% | |
| Селен | 20.1мкг | 37% | |
Тичане
0:33ч
Колело
0:48ч
Ски
0:54ч
Танци
1:04ч
Плуване
1:04ч
Фитнес
1:09ч
Велоергометър
1:16ч
Каланетика
1:25ч
Пазаруване
1:49ч
Ходене
1:49ч
Сек*
4:55ч
Отдих
7:06ч
Пържени картофени кюфтета с кисело зеле в галета или царевично брашно 
Пържени картофени кюфтета с грах и моркови с подлучен бял сос от кисело мляко и извара 
Пържени кюфтета от тиквички с яйца, магданоз и заливка с кисело мляко и чесън 
Пържени картофени кюфтета със спанак, магданоз, булгур и сирене, оваляни в брашно, сухар и яйца 
Пържени кюфтета от тиквички, картофи, магданоз и яйца 
Пържени кюфтета от настъргани тиквички, сурови картофи и кайма, панирани в галета 
Пържени кюфтета от червена леща, картофи, гъби и царевично брашно