Продукти:
Рецепта:Картофите се режат на полумесеци и се редят в намазана с олио тавичка. Посоляват се, заливат се с олиото и се слагат да се пекат. Приготвя се заливка, като се разбият яйцата със сметаната. Посолява се и с нея се заливат картофите, когато се зачервят. Пекат се още десетина минути, докато заливката стегне. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 312 г | ||
| Калории | 342 кал | 17% | |
| Калории от мазнини | 126 кал | 23% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 11г | 13% | |
| Мазнини | 14г | 36% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.82г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 45г | 52% | |
| Фибри | 5.5г | ||
| Нишесте | 38г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 201мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 97мкг | 11% | |
| B1 (Тиамин) | 0.18мг | 15% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.29мг | 22% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.46мг | 15% | |
| B5 (Пантенол) | 1.33мг | 27% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.731мг | 56% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 44мкг | 11% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.3мкг | 13% | |
| C | 35мг | 39% | |
| D | 0.6мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.56мг | 4% | |
| K (Менадион) | 5.51мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 116.59мг | 21% | |
| Калций | 59мг | 6% | |
| Фосфор | 223мг | 32% | |
| Желязо | 2.53мг | 21% | |
| Натрий | 74мг | 5% | |
| Магнезий | 61мг | 15% | |
| Цинк | 1.22мг | 11% | |
| Мед | 0.269мг | 30% | |
| Манган | 0.393мг | 17% | |
| Селен | 14.4мкг | 26% | |
Тичане
0:27ч
Колело
0:39ч
Ски
0:45ч
Танци
0:52ч
Плуване
0:52ч
Фитнес
0:57ч
Велоергометър
1:03ч
Каланетика
1:10ч
Пазаруване
1:30ч
Ходене
1:30ч
Сек*
4:02ч
Отдих
5:50ч