Продукти:
Рецепта:Пресните картофи се измиват добре и без да се белят се нарязват на половинки или четвъртинки и се слагат в тава. Поръсват се със сол, черен пипер и ситно нарязан копър. Объркват се. Поливат се с олио, поръсват се с орехови ядки и се пекат в загрята на 250 градуса до пълно омекване на картофите. Сервират се с чеснов или друг сос. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 198 г | ||
| Калории | 340 кал | 17% | |
| Калории от мазнини | 207 кал | 38% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 7% | |
| Мазнини | 23г | 58% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 13г | ||
| Омега 3,6,9 | 19.26г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 32г | 36% | |
| Фибри | 4.9г | ||
| Нишесте | 25г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 13мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.164мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.084мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2мг | 13% | |
| B5 (Пантенол) | 0.6мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.549мг | 42% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 40мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 29мг | 32% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.5мг | 3% | |
| K (Менадион) | 4.24мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 25.89мг | 5% | |
| Калций | 43мг | 4% | |
| Фосфор | 152мг | 22% | |
| Желязо | 1.98мг | 17% | |
| Натрий | 12мг | 1% | |
| Магнезий | 66мг | 17% | |
| Цинк | 1.02мг | 9% | |
| Мед | 0.446мг | 50% | |
| Манган | 0.866мг | 38% | |
| Селен | 1.3мкг | 2% | |
Тичане
0:27ч
Колело
0:39ч
Ски
0:44ч
Танци
0:52ч
Плуване
0:52ч
Фитнес
0:57ч
Велоергометър
1:02ч
Каланетика
1:09ч
Пазаруване
1:29ч
Ходене
1:29ч
Сек*
4:01ч
Отдих
5:48ч
Печени пресни картофи с пармезан и копър 
Печени намачкани картофи на фурна със сирене, заквасена сметана, пресен зелен лук и копър 
Печени картофи с яйца и течна сметана на фурна 
Печени пресни картофи с бира, масло, копър, чесън и много подправки по селски на фурна 
Печени пресни картофи соте с масло, копър и чесън в йенска тенджера / стъкло на фурна