Идеи:

Печени картофи с наденица и червен лук на фурна

Печени картофи с наденица и червен лук на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 200°C. Картофите се измиват и се нарязват на четвъртинки или на по-малки парчета с приблизително еднакъв размер, за да се изпекат равномерно. Наденицата се нарязва на парчета, а червеният лук се обелва и се нарязва на резени.

Картофите, наденицата и лукът се поставят в голяма купа. Добавят се зехтинът, солта, черният пипер и пушеният червен пипер. Всичко се разбърква добре, за да се разпределят равномерно мазнината и подправките.

Сместа се разпределя на един слой в тава, покрита с хартия за печене. Ястието се пече около 35–40 минути, като се разбърква веднъж по средата на печенето. Картофите се проверяват за готовност — трябва да са омекнали отвътре и златисти отвън, а наденицата да е напълно изпечена. Ястието се поднася топло.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

322 г
Калории 445 кал22%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г19%
Мазнини24г 49%
Наситени7г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,913.69г
Омега 30г
Въглехидрати 37г34%
Фибри4.6г
Нишесте26г
Захари3г
Холестерол52мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А20мкг2%
B1 (Тиамин)0.346мг29%
B2 (Рибофлавин)0.263мг20%
B3 (Ниацианамид)4.34мг27%
B5 (Пантенол)1.34мг27%
B6 (Пиродоксин)0.646мг50%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)2.07мкг86%
C26мг29%
D0.34мкг1%
E (Токоферoл)0.86мг6%
K (Менадион)9.21мкг8%
Витамин Холин22.17мг4%
Калций40мг4%
Фосфор219мг31%
Желязо2.77мг23%
Натрий1711мг114%
Магнезий57мг14%
Цинк3.14мг29%
Мед0.29мг32%
Манган0.388мг17%
Селен16.6мкг30%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 445 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:51ч

Ски

0:58ч

Танци

1:08ч

Плуване

1:08ч

Фитнес

1:14ч

Велоергометър

1:22ч

Каланетика

1:31ч

Пазаруване

1:57ч

Ходене

1:57ч

Сек*

5:15ч

Отдих

7:36ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.