Идеи:

Печени картофи с наденица и червен лук

Печени картофи с наденица и червен лук - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се измиват, подсушават се и се нарязват на половинки или четвъртинки според размера, за да се изпекат равномерно. Надениците се нарязват на парчета, а червеният лук се обелва, разполовява се и се нарязва на резени.

В голяма купа се смесват картофите, надениците и лукът. Поливат се със зехтин и се поръсват със сол, черен пипер и по желание с пушен червен пипер. Всичко се разбърква добре, за да се овкуси равномерно.

Продуктите се разпределят на един слой в голяма тава. Пекат се в предварително загрята фурна на 200°C за 35–40 минути, докато картофите омекнат и се зачервят, а надениците се сготвят напълно. По време на печенето продуктите се обръщат поне веднъж за равномерно изпичане.

Ястието се изважда от фурната и се сервира горещо.

Време за приготвяне:

55 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

397 г
Калории 611 кал31%
Калории от мазнини324 кал60%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини33г22%
Мазнини36г 53%
Наситени12г
Мононенаситени 18г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,919.76г
Омега 30г
Въглехидрати 39г26%
Фибри4.6г
Нишесте26г
Захари5г
Холестерол86мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А20мкг2%
B1 (Тиамин)0.494мг41%
B2 (Рибофлавин)0.391мг30%
B3 (Ниацианамид)6мг38%
B5 (Пантенол)1.85мг37%
B6 (Пиродоксин)0.72мг55%
B9 (Фолиева киселина)30мкг8%
B12 (Кобаламин)3.45мкг144%
C26мг29%
D0.56мкг1%
E (Токоферoл)0.92мг6%
K (Менадион)9.96мкг8%
Витамин Холин22.16мг4%
Калций48мг5%
Фосфор293мг42%
Желязо3.47мг29%
Натрий2392мг159%
Магнезий65мг16%
Цинк4.85мг44%
Мед0.344мг38%
Манган0.418мг18%
Селен27.2мкг49%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 611 калoрии?

Тичане

0:49ч

Колело

1:10ч

Ски

1:20ч

Танци

1:34ч

Плуване

1:34ч

Фитнес

1:42ч

Велоергометър

1:52ч

Каланетика

2:05ч

Пазаруване

2:41ч

Ходене

2:41ч

Сек*

7:13ч

Отдих

10:26ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.