Идеи:

Пържени картофи с гъби, билки и хрупкав лук

Пържени картофи с гъби, билки и хрупкав лук - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се измиват и, по желание, се обелват. Нарязват се на тънки филии с дебелина около 0.5 см. В тиган се загрява 1 с.л. от зехтина на средна температура. Картофените филии се пържат на един пласт, ако е необходимо на няколко порции, докато се получи златист и хрупкав вид от двете страни, около 4-5 минути на страна. След пърженето картофите се отцеждат върху кухненска хартия и се подправят със сол и черен пипер, докато са още топли.

В същия тиган се добавя останалият зехтин и се задушават гъбите печурки заедно с наситнения чесън, докато гъбите омекнат и добият златист цвят, приблизително 5 минути. Гъбите се овкусяват със сол и черен пипер.

Пържените картофи се връщат в тигана при гъбите и се разбъркват внимателно, за да се смесят и затоплят равномерно.

Ястието се сервира в подходяща чиния, поръсено с хрупкав пържен лук и гарнирано с листа пресен магданоз и босилек.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

363 г
Калории 319 кал16%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г10%
Мазнини7г 20%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.94г
Омега 3
Въглехидрати 58г71%
Фибри7.5г
Нишесте48г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.226мг19%
B2 (Рибофлавин)0.235мг18%
B3 (Ниацианамид)4.41мг28%
B5 (Пантенол)1.46мг29%
B6 (Пиродоксин)0.917мг71%
B9 (Фолиева киселина)39мкг10%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C46мг51%
D0.07мкг0%
E (Токоферoл)0.93мг6%
K (Менадион)10.31мкг9%
Витамин Холин42.83мг8%
Калций42мг4%
Фосфор212мг30%
Желязо2.82мг24%
Натрий20мг1%
Магнезий75мг19%
Цинк1.17мг11%
Мед0.506мг56%
Манган0.553мг24%
Селен4.3мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 319 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:42ч

Танци

0:49ч

Плуване

0:49ч

Фитнес

0:53ч

Велоергометър

0:58ч

Каланетика

1:05ч

Пазаруване

1:24ч

Ходене

1:24ч

Сек*

3:46ч

Отдих

5:27ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.