Рецепта:Почистените гъби се сваряват до полуготовност, нарязват се на парченца и се запържват до зачервяване. Изваждат се. Отделно, в същото олио, се изпържва нарязаният на кръгчета лук. Прибавя се при гъбите. При поднасяне върху нарязаните картофи, се изсипват гъбите с лука и се поливат с олиото, в което са пържени. Поръсват се със сол. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 826 г | ||
| Калории | 584 кал | 29% | |
| Калории от мазнини | 108 кал | 20% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 18г | 12% | |
| Мазнини | 12г | 18% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.53г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 108г | 71% | |
| Фибри | 15.6г | ||
| Нишесте | 80г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.5мг | 42% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.962мг | 74% | |
| B3 (Ниацианамид) | 12.71мг | 79% | |
| B5 (Пантенол) | 4.58мг | 92% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.721мг | 132% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 87мкг | 22% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.08мкг | 3% | |
| C | 81мг | 90% | |
| D | 0.4мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.53мг | 4% | |
| K (Менадион) | 11.01мкг | 9% | |
| Витамин Холин | 98.86мг | 18% | |
| Калций | 88мг | 9% | |
| Фосфор | 517мг | 74% | |
| Желязо | 6.23мг | 52% | |
| Натрий | 41мг | 3% | |
| Магнезий | 146мг | 37% | |
| Цинк | 3.07мг | 28% | |
| Мед | 1.56мг | 173% | |
| Манган | 1.152мг | 50% | |
| Селен | 19.7мкг | 36% | |
Тичане
0:46ч
Колело
1:07ч
Ски
1:17ч
Танци
1:29ч
Плуване
1:29ч
Фитнес
1:38ч
Велоергометър
1:47ч
Каланетика
1:59ч
Пазаруване
2:34ч
Ходене
2:34ч
Сек*
6:54ч
Отдих
9:58ч