Продукти:
Рецепта:Изварата и червения пипер се разбиват, като постепенно се прибавят водата и олиото. Прибавят се ситно нарязаният или настърган кромид лук и подправките. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 64 г | ||
| Калории | 105 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 16% | |
| Мазнини | 9г | 78% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.48г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 2г | 8% | |
| Фибри | 0.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 1мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 13мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.012мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.056мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.11мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.09мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.048мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 5мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.14мкг | 6% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.08мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.85мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 5.35мг | 1% | |
| Калций | 23мг | 2% | |
| Фосфор | 48мг | 7% | |
| Желязо | 0.16мг | 1% | |
| Натрий | 128мг | 9% | |
| Магнезий | 4мг | 1% | |
| Цинк | 0.16мг | 1% | |
| Мед | 0.02мг | 2% | |
| Манган | 0.023мг | 1% | |
| Селен | 2.9мкг | 5% | |
Тичане
0:08ч
Колело
0:12ч
Ски
0:13ч
Танци
0:16ч
Плуване
0:16ч
Фитнес
0:17ч
Велоергометър
0:19ч
Каланетика
0:21ч
Пазаруване
0:27ч
Ходене
0:27ч
Сек*
1:14ч
Отдих
1:47ч
Галисийски октопод с пушен червен пипер 
Черни спагети със скариди и червен хайвер 
Разядка с пържени чушки, кисело мляко, чесън и червен пипер 
Пилешка яхния / каша с пилешки гърди, чесън и червен пипер 
Печен нахут с ароматни подправки – лют червен пипер и къри 
Чеснов пастет от печени червени пиперки / чушки и извара