Предложения:

Чеснов пастет от печени червени чушки и извара

2 души сготвиха това

Чеснов пастет от печени червени чушки и извара - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чушките (400 г) се изпичат и се пасират с извара (200 г) чесън (4 скилидки), зехтин (4 ч.л.), лимонов сок (1 с.л.) и сол. На 1 чушка се падат 1 скилидка чесън и 1 ч.л. зехтин. Лимоновият сок и солта се добавят на вкус. В този пастет могат да се добавят смлени орехови ядки. Може да се предложи и като предястие или дип за топене, ако се направи малко по рядко (с повече чушки).

Време за приготвяне:

5 минути

Калории и факти за Чеснов пастет от печени червени чушки и извара

Порция

157 г
Калории 88 кал4%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини3г 5%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,92.06г
Омега 30%
Въглехидрати 9г7%
Фибри1.9г5%
Нишесте
Захари2%
Холестерол2мг1%
Витамини и минералиКол.%Ден
А21мкг2%
B1 (Тиамин)0.059мг5%
B2 (Рибофлавин)0.109мг8%
B3 (Ниацианамид)0.53мг3%
B5 (Пантенол)0.21мг4%
B6 (Пиродоксин)0.277мг21%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)0.17мкг7%
C54мг60%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.03мг7%
K (Менадион)8.86мкг7%
Витамин Холин12.85мг2%
Калций44мг4%
Фосфор88мг13%
Желязо0.56мг5%
Натрий205мг14%
Магнезий13мг3%
Цинк0.34мг3%
Мед0.084мг9%
Манган0.168мг7%
Селен5.2мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 88 калoрии?

Тичане

0:07ч

Колело

0:10ч

Ски

0:11ч

Танци

0:13ч

Плуване

0:13ч

Фитнес

0:14ч

Велоергометър

0:16ч

Каланетика

0:18ч

Пазаруване

0:23ч

Ходене

0:23ч

Секс

1:02ч

Отдих

1:30ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.