Предложения:

Задушено филе от акула с подправки

Продукти:

за порции

Рецепта:

Филето се нарязва на филии с дебелина 1 си. Измиват се и се подправят със сол и черен пипер. Заливат се обилно със сока от лимоните. Оставят се да престоят около час. В голяма тенджера се изсипва рибата заедно с подправките и соса, който е пуснала. Прибавят се олиото, риганът и обеленият и нарязан чесън, ако е необходимо, се добавя и малко вода, за да се покрие. Задушава се на бавен озон, докато остане на мазнина.

Време за приготвяне:

60 минути
Още рецепти за основни
Още рецепти с филе от акула, олио, лимона

Коментирайте първи рецептата Задушено филе от акула с подправки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Задушено филе от акула с подправки

Порция

276 г
Калории 368 кал18%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини53г96%
Мазнини15г 25%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,99.9г
Омега 32.38г238%
Въглехидрати 3г2%
Фибри0.8г2%
Нишесте
Захари0%
Холестерол128мг43%
Витамини и минералиКол.%Ден
А149мкг17%
B1 (Тиамин)0.103мг9%
B2 (Рибофлавин)0.148мг11%
B3 (Ниацианамид)6.75мг42%
B5 (Пантенол)1.79мг36%
B6 (Пиродоксин)0.924мг71%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)2.91мкг121%
C9мг10%
D1.5мкг3%
E (Токоферoл)2.56мг17%
K (Менадион)3.6мкг3%
Витамин Холин164.31мг30%
Калций100мг10%
Фосфор497мг71%
Желязо2.4мг20%
Натрий191мг13%
Магнезий121мг30%
Цинк1.12мг10%
Мед0.099мг11%
Манган0.117мг5%
Селен91.8мкг167%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 368 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:15ч

Пазаруване

1:37ч

Ходене

1:37ч

Секс

4:21ч

Отдих

6:17ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.