Панирано филе от акула

Продукти:

за порции

Рецепта:

Филетата от акула се нарязват на порции, посоляват се и се топят първо в разбитите яйца, после се овалват в галетата и накрая пак се топят в яйцата.

Рибата се изпържва в нагорещеното олио за 5-6 минути. Оставя се върху решетка, за да се отцеди излишната мазнина. Може като гарнитура да се предложат варени картофи или прясна салата.

Време за приготвяне:

75 минути

Коментирайте първи рецептата Панирано филе от акула

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Панирано филе от акула

Порция

341 г
Калории 735 кал37%
Калории от мазнини396 кал73%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини61г111%
Мазнини44г 73%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 19г95%
Мазнини полиненаситени15г75%
Омега 3,6,933.82г
Омега 32.39г239%
Въглехидрати 21г16%
Фибри1.2г3%
Нишесте16г
Захари1%
Холестерол268мг89%
Витамини и минералиКол.%Ден
А198мкг22%
B1 (Тиамин)0.154мг13%
B2 (Рибофлавин)0.341мг26%
B3 (Ниацианамид)7.52мг47%
B5 (Пантенол)2.24мг45%
B6 (Пиродоксин)0.951мг73%
B9 (Фолиева киселина)50мкг13%
B12 (Кобаламин)3.13мкг130%
C0мг0%
D1.9мкг4%
E (Токоферoл)2.85мг19%
K (Менадион)15.57мкг13%
Витамин Холин227.13мг41%
Калций128мг13%
Фосфор587мг84%
Желязо3.45мг29%
Натрий1020мг68%
Магнезий132мг33%
Цинк1.69мг15%
Мед0.131мг15%
Манган0.273мг12%
Селен111.9мкг203%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 735 калoрии?

Тичане

0:58ч

Колело

1:24ч

Ски

1:36ч

Танци

1:53ч

Плуване

1:53ч

Фитнес

2:03ч

Велоергометър

2:15ч

Каланетика

2:30ч

Пазаруване

3:13ч

Ходене

3:13ч

Секс

8:41ч

Отдих

12:33ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.