Таратор с кисело мляко, краставица и спанак

Продукти:

за порции

Рецепта:

Краставицата се настъргва на ренде. В блендер се слага нарязан на едро спанак и чесън. Добавя се киселото мляко и водата и се разбива. Сместа се излива при краставицата. Добавя се сол и копър на вкус. По желание могат да се добавят и орехови ядки.

Време за приготвяне:

25 минути
Още рецепти за супи

Коментирайте първи рецептата Таратор с кисело мляко, краставица и спанак

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Таратор с кисело мляко, краставица и спанак

Порция

324 г
Калории 83 кал4%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини3г 5%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.91г
Омега 30%
Въглехидрати 9г7%
Фибри2г5%
Нишесте
Захари4%
Холестерол12мг4%
Витамини и минералиКол.%Ден
А235мкг26%
B1 (Тиамин)0.065мг5%
B2 (Рибофлавин)0.23мг18%
B3 (Ниацианамид)0.55мг3%
B5 (Пантенол)0.55мг11%
B6 (Пиродоксин)0.169мг13%
B9 (Фолиева киселина)75мкг19%
B12 (Кобаламин)0.19мкг8%
C12мг13%
D0.09мкг0%
E (Токоферoл)1.09мг7%
K (Менадион)254.03мкг212%
Витамин Холин25.61мг5%
Калций179мг18%
Фосфор129мг18%
Желязо1.56мг13%
Натрий765мг51%
Магнезий58мг15%
Цинк0.99мг9%
Мед0.112мг12%
Манган0.561мг24%
Селен3мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 83 калoрии?

Тичане

0:06ч

Колело

0:09ч

Ски

0:10ч

Танци

0:12ч

Плуване

0:12ч

Фитнес

0:13ч

Велоергометър

0:15ч

Каланетика

0:17ч

Пазаруване

0:21ч

Ходене

0:21ч

Секс

0:58ч

Отдих

1:25ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter