Рецепти за ястия със спанак

242 резултата отговарящи на филтъра
Преглед: Брой:
Страница 1 2 3 ... 15 > >>

Спанакът е тревисто растение от семейство Щирови. Този изключително ценен зеленчук е полезен с голямото количество витамини, които не се разрушават при варене. Единствено съдържанието на витамин С може да се намали до 3 пъти при консервиране, готвене или сушене на спанака. Същевременно с това зеленчукът е много нискокалоричен, поради което се използва под формата на салата в диетичното хранене. По съдържание на протеини спанакът превъзхожда всички зеленчуци, като отстъпва единствено на зеления грах и младия зелен фасул, затова той е така любим на вегетарианците, както и на всички хора, които спазват поста (протеините на спанака са сходни с тези на кравето мляко).

Листата на спанака съдържат големи количества желязо – до 0,118%, под формата на лесно усвоими от организма органични съединения, поради което се препоръчва на болни от малокръвие.

Друго предимство на спанака е, че той е удобен: с него може да се сготви всичко, той лесно се „адаптира“, без да потиска другите продукти – точно като хамелеон той се слива в техния вкус.

Спанак с ориз и стафиди

Лукът се нарязва на колелца и заедно с измития и нарязан на едро спанак се задушава за кратко в зехтин .

Спанак с ориз и стафиди

Спаначена запеканка с извара и яйца на фурна

Спаначените листа се разделят на две части.

Спаначена запеканка с извара и яйца на фурна

Спаначени гнезда с яйца

Спанакът се нарязва, попарва и отцежда.

Спаначени гнезда с яйца

Спанак с кус-кус и тофу

Спанакът се измива и нарязва на ситно.

Спанак с кус-кус и тофу

Спанак с ориз на фурна

Щом омекне, към него се прибавя спанакът , предварително накълцан на ситно.

Спанак с ориз на фурна

Спаначени кюфтенца с овесени ядки

Спанакът се нарязва на ситно и се задушава с малко олио и сол, след което се пасира.

Спаначени кюфтенца с овесени ядки

Спанак с пармезан

Спанакът се пoчиства, измива и нарязва на ситно, както и лукът, магданозът, ментата и босилекът

Задушен спанак със сирене пармезан

Спаначена супа със скариди, картофи и ориз

Спанакът се нарязва на едро, лукът - на ситно и заедно с настърганият картоф и морков се сваряват до полуготовност.

Спаначена супа със скариди, картофи и ориз

Спаначена салата с пиле и домати

Бейби спанакът се разстила в салатена купа и към него се добавят разполовените чери домати.

Спаначена салата с пиле и домати

Салата от спанак, соеви кълнове, риба тон и козе сирене

Отгоре върху спаначената салата се изсипва рибата тон .

Салата от спанак, соеви кълнове, риба тон и козе сирене

Зелена лазаня със спанак, сирене и извара

Слагат се ред кори за лазаня, предварително бланширани в подсолена вряща вода, ред спанак и извара, а отгоре се поръсват с натрошено сирене.

Зелена лазаня със спанак, сирене, извара и яйца Багрянка

Спаначен пай с Фета

Спанакът се измива и нарязва на едро, след което се задушава с пресования чесън.

Спаначен пай със сирене Фета  и сметана

Гнезда с ориз, спанак и яйца

В тях се задушават първо лукът и чесънът, а след това и спанакът.

Гнезда с ориз, спанак и яйца

Салата със спанак, ягоди, кашу, орехи и козе сирене

Бейби спанакът се измива и подсушава.

Салата със спанак, ягоди, кашу, орехи и козе сирене

Песто със спанак за пиле или спагети

Листата на спанака се нарязват на много ситно, след което се добавят счуканият чесън и кедровите ядки.

Песто със спанак за пиле или спагети

Салата с бейби спанак, рукола, чери домати и рулца от раци

Бейби спанакът се смесва с руколата и се поставя в салатена купа.

Салата с бейби спанак, рукола, чери домати и рулца от раци

Салата със спанак, синьо сирене и круша

Бейби спанакът и руколата се измиват и подсушават, изсипват се в купа и се поливат с лимонов сок и зехтин.

Салата със спанак, рукола, синьо сирене и круша, поръсена с кедрови ядки

Крем супа от спанак с лук и моркови

Като поврят 5 минути, се добавя спанакът и се оставя да ври още 15 минути.

Крем супа от спанак с лук и моркови

Крем супа от спанак с бекон

Докато картофите и лукът се варят, спанакът се измива старателно, отцежда се и се добавя към сварените зеленчуци.

Крем супа от спанак с бекон

Солени бисквити със спанак

Спанакът се бланшира в подсолена вода, отцежда се, подсушава се и се нарязва на много ситно.

Солени бисквити със спанак

Спаначени топчета с варени картофи и овесени ядки

Спанакът се изчиства и дръжките му се отстраняват, след което се нарязва на ситно.

Спаначени топчета с варени картофи и овесени ядки

Спаначено руло с хамсия на фурна

За това време спанакът се попарва, отцежда, нарязва на едро, смесва се с настърган лук , черен пипер, сол, индийско орехче, лимонов сок и олио и се задушава.

Спаначено руло с хамсия на фурна

Пълнозърнести фузили със спанак, сметана и синьо сирене

След това към тях се добавя измитият пресен спанак...Сервира се гореща и по желание се декорира с листенца пресен спанак.

Пълнозърнести фузили със спанак, сметана и синьо сирене

Салата от спанак и орехи

Пресният лук се нарязва наситно и в подходяща купа се смесва със спанака.

Салата от спанак и орехи

Салата от спанак, киселец и яйце

Спанакът и киселецът се измиват и нарязват на едро в голяма купа.

Салата от спанак, киселец и яйце

Салата със спанак, козе сирене и орехи

Спанакът се отцежда и се смесва с нарязаните на кубчета козе сирене и ябълка, нарязаният на ситно и стрит със сол чесън, зехтина, лимоновия сок и счуканите орехи.

Салата със спанак, козе сирене и орехи

Лазаня със спанак, броколи и бешамелов сос

Спанакът се измива и заедно с пресования чесън се задушава за няколко минути в зехтина , докато омекне и промени цвета си.

Зеленчукова лазаня със спанак, броколи и бешамелов сос

Зелена салата със спанак, кълнове, ядки и стафиди

Листата от салатата и спанака се накъсват на едро в салатена чиния.

Зелена салата със спанак, кълнове, ядки и стафиди

Варен булгур със спанак и орехи

Прибавя се нарязаният на едро спанак и задушаването продължава още няколко минути.

Варен булгур със спанак и орехи

Сьомга със спаначено-шафранов сос на фурна

Гаси се с вермутът и се добавят спанакът и руколата .

Сьомга със спаначено-шафранов сос на фурна

Канелони със сирене рикота и спанак

Спанакът се сварява и се нарязва на ситно, изпържва се в зехтин с лист салвия за 2-3 минути, посолява се и се охлажда.

Канелони със сирене рикота и спанак

Фетучини със сьомга и спанак

Спанакът е бланшира за 2-3 минути с малко зехтин и лимонов сок...Пастата се отцежда и се смесва със спанакът и сьомгата.

Паста фетучини със сьомга и спанак

Кюфтенца от спанак с лук и пармезан печени на фурна

Спанакът се размразява, маслото се разтопява на водна баня или в микровълнова фурна, а лукът се нарязва на ситно.

Кюфтенца от спанак с лук и пармезан печени на фурна

Солени палачинки със спанак и сирене

Още докато са топли се завиват на рула със спаначената плънка.

Солени палачинки със спанак и сирене

Печено филе от сьомга със задушен спанак и млечен сос

В дълбока тенджера с капак се поставя маслото , загрява се на котлона и в съда се поставя измитият спанак .

Печено филе от сьомга със задушен спанак и млечен сос

Ябълкова салата с бейби спанак

Смесват се листенцата спанак , кълновете и кедровите ядки .

Ябълкова салата с бейби спанак

Печено агнешко месо със спанак и пресен лук на фурна

Солта и черният пипер се разбиват с бирата ....В тази смес се топят парчета агнешко месо....Спанакът , лукът , пресният лук , чесънът , магданозът се нарязват на ситно.

Печено агнешко месо със спанак и пресен лук на фурна

Лесен спаначен хляб с яйца и брашно

Пресният спанак се измива старателно, дръжките се отстраняват и се накълцва на ситно.

Лесен спаначен хляб с яйца и брашно

Спаначена супа с картофени топчета (гаушки)

Междувременно, в дълбока тенджера се запържват нарязаните на ситно лук и спанак.


Класическа рецепта за пиле с ориз и спанак на фурна

Добавя се и измитият старателно, подсушен и нарязан на ситно спанак.

Класическа рецепта за пиле с ориз и спанак на фурна

Пълнени гъби със спанак, чесън, крема сирене и пармезан на фурна

Спанакът се бланшира в подсолена вода за 2-3 минути, след което се слага в купа пълна с вода и лед.


Боб на фурна с пресни домати и спаначени кюфтенца

През това време, докато бобър се вари, се приготвят кюфтенцата от спанак.

Боб на фурна с пресни домати и спаначени кюфтенца

Ризото с телешко, шафран, моркови и спанак

Накрая се прибавя пресният спанак и се готви още няколко минути, докато омекне и промени цвета си.

Ризото с телешко, шафран, моркови и спанак

Вкусна супа топчета с агнешка кайма, спанак и зеленчуци и застройка от кисело мляко и жълтък

Прибавя се нарязаният на ситно спанак и оризът и се пускат внимателно кюфтенцата.


Солена спаначена торта с извара и желатин

Спанакът се задушава и се оставя да изстине.

Солена спаначена торта с извара и желатин

Пълнени домати със спанак, сирене и яйца

Разбийте яйцата и натрошеното сирене, добавете ситно нарязания спанак и с получената смес напълнете доматите.

Пълнени домати със спанак, сирене и яйца

Паста с рукола, спанак и прошуто

Щом омекнат, се добавят руколата и спанакът, и се задушават за 2-3 минути.

Паста с рукола, спанак и прошуто

Телешка кайма със спанак и лук

След 5-10 минути, щом се разпадне на ситни парчета, се добавя червено вино, лимонов сок, малко вода и спанакът, нарязан на лентички.

Телешка кайма със спанак и лук

Пиле със спанак и кисело мляко по пенджабски

Добавят се спанакът, останалите подправки, млякото, солта.

Пиле със спанак и кисело мляко по пенджабски

Терин от бяла риба със спанак

Листата от спанака (без дръжките) се измиват, подсушават и попарват с вряла вода, след което се отцеждат.

Терин от бяла риба със спанак

Солена торта с картофи, спанак, заквасена сметана и сирене Фета

Спанакът се измива и почиства от дръжките.

Солена торта с картофи, спанак, заквасена сметана и сирене Фета

Зелник със спанак, коприва, лапад и киселец

Плънката на зелника се прави по следния начин: спанакът, копривата, лападът и киселецът се измиват и нарязват на ситно.

Зелник със спанак, коприва, лапад и киселец (с мая)

Солени мъфини със спанак и сирене

Добавят се спанакът, нарязаният на малки кръгчета зелен лук и сиренето, нарязано на кубчета.

Солени мъфини със спанак и сирене

Салата от леща с карамелизиран лук, спанак и колбас

Изсипва се в купа и към нея се добавят листата пресен спанак .

Салата от леща с карамелизиран лук, спанак и колбас

Печена агнешка плешка със спанак, лапад и зелен пресен лук на фурна за Великден

Спанакът и лападът се измиват и нарязват на ситно, след което се задушават в горещо олио, заедно със ситно нарязания лук и счукания чесън .


Салата от бейби спанак, сьомга, авокадо, тиквени семки и годжи бери

Бейби спанакът се измива, а филето от сьомгата се изпича на фурна или се задушава на пара.

Салата от бейби спанак, сьомга, авокадо, тиквени семки и годжи бери

Запеканка с картофи, спанак, яйца и сирене

Спанакът се измива и също се бланшира, но за по кратко.


Ригатони със сметана, спанак, чесън, зехтин и кренвирши

След около пет минути се добавят отцедената сварена паста ригатони, размразеният накълцан спанак, течната готварска сметана и разбитите с малко вода сурови яйчени жълтъци .

Ригатони със сметана, спанак, чесън, зехтин и кренвирши

Агнешка супа със спанак и картофи и застройка от кисело мляко и жълтък

Спанакът се нарязва на ивици и щом картофите са почти готови, се слага при тях да се вари.


Зеленчуково смути от моркови, целина, спанак и магданоз

Морковите, целината и спанакът първо се разбиват в джусер и след това в блендер.


Печено агнешко бутче със спанак и пресен лук на фурна

Спанакът, старият и пресният лук, чесънът, магданозът се нарязват на ситно.


Спаначен дип (разядка, топеница) със сирене фета и заквасена сметана

Прибавя се спанакът и се бланшира за 1 минута, или докато се сбръчка.


Спанак на фурна с масло, мляко и сирене

Спанакът се измива и се попарва в солена вода.


Спаначена супа с ориз и къри

Измитият спанак накиснете в голяма купа с вода и малко оцет за около половин час.


Спаначена салата с яйца

Спанакът се изчиства и се нарязва на лентички.


Паста фузили със спанак и риба тон

Спанакът се накисва във вода за няколко минути и се измива добре.

Паста фузили със спанак и риба тон

Спаначена супа с ориз и сушена целина

Спанакът се измива много добре и се накълцва.


Спаначена супа с домати, пресен лук, морков и магданоз

Измитият спанак се нарязва на дребно и се прибавя в супата заедно с ориза.


Спаначена супа със застройка от кисело мляко и жълтък

Щом заври водата се сипва спанакът, а после и ориза.


Супа със спанак, пилешко месо от бут и лимон

Спанакът се измива старателно.


Канелони пълнени със спанак и извара

В тенджера се слага спанакът и малко олио и се загряна на ниска температура.


Лазаня със спанак, сирене рикота, патладжан, домати и подправки

Рикотата се смесва с размразения и отцеден изстискан спанак.


Зелен омлет със спанак, сирене и сметана

Спанакът се бланшира в кипяща вода, добавя се сол и се слага в блендер.


Салата от спанак, домати и яйца

Спанакът се измива и почиства.


Салата от спанак, домати и яйца

Спанакът се измива и почиства.


Бутер хапки със спанак и сирене

Спанакът се нарязва и попарва, може да се използва и замразен, нарязан на ситно.


Забулени яйца със задушен спанак, сирене и яйца Багрянка

Най-напред пресният спанак се измива старателно, подсушава се, дръжките му се отстраняват, а листата се нарязват на едро.

Забулени яйца със задушен спанак, сирене и яйца Багрянка

Салата от спанак със сушени домати, сирене Бри и кедрови ядки

Бейби спанакът се измива и подсушава добре.


Салата със спанак и сусам

Спанакът се залива с вряща вода и се оставя на страна за 30 секунди.


Салата от спанак, гъби, бекон и яйца

Спанакът се измива, листата се отделят и се накъсват на парчета.


Юфка със спанак, яйца, прясно мляко, сирене и кашкавал на фурна

Спанакът и лукът се измиват и нарязват след това се задушават в малко мазнина и се смесват с юфката.


Бърза спаначена супа с прясно мляко и просо

Спанакът се запържва в малко олио докато омекне, след което се добавя просото и се пържат още 5 минути.


Салата от бейби спанак, червено цвекло и козе сирене

Всяко кръгче цвекло се полива с лимонов сок, след което отгоре се подрежа сирене и спанак на слоеве.


Салата със спанак, авокадо и орехи

Спанакът се смесва с нарязаното на филийки авокадо, добавят се орехите и се поръсва с лимонов сок.


Салата от спанак и коприва с яйца и сирене

Спанакът и копривата се измиват и се попарват с вряла вода за 2-3 минути.


Запеканка от спанак със зеленчуци и яйца

В дълбока тава се слага спанакът, предварително бланширан и нарязан.


Салата със спанак, риба тон и люти чушки

Смесват се спанакът, рибата тон и лютата чушка, нарязана на ситно.


Салата от спаначени коренчета

Почистените и измити в обилна течаща вода спаначени коренчета се варят в подсолена вода до омекване.


Суфле от спанак, магданоз и тофу

В блендер се смила шамфъстъка до паста, след което се прибавя измитият спанак, магданозът и отново се смилат.


Яхния със спанак

Прибавят се нарязаните на ситно спанак и домати, а след тях брашното и червеният пипер, след това се сипва малко вода.


Гарнитура с ябълки, спанак и рукола

В голяма купа се смесват спанака и руколата.


Гарнитура със спанак за телешко месо или риба

Спанакът се овкусява със сол, лимонов сок и зехтин и се разпределя в чинии.


Огретен със спанак, сирене, мляко и яйца

Яйцата се разбиват и към тях се прибавя нарязаният спанак.


Предястие с ориз, спанак и кисело мляко

Добавя се гореща вода и спанакът, който е предварително измит, леко сварен и наситнен.


Терин със спанак, извара и цедено кисело мляко

В същия зехтин се сипва спанакът.


Супа леща със спанак

Слага се спанакът в микровълнова фурна, докато омекне.


Питка със спанак, праз лук, салам, топено сирене и кашкавал

За плънката в малко зехтин се нарязва спанак, праз и попарената чушка.


Яхния със спанак, пиле и ориз

Когато месото и оризът са почти готови, се прибавя почистеният и измит спанак.


Салата с бейби спанак, бадеми, стафиди и червен лук

Червеният лук се почиства и нарязва на шайби, разбърква се с бейби спанака и стафидите.


Смути със спанак и ябълка


Таратор с кисело мляко, краставица и спанак

В блендер се слага нарязан на едро спанак и чесън.


Пролетни гнезда от картофи с плънка от спанак

Спаначените листа се задушават за 5 минути.


Супа с боб от консерва, спанак и зеле

Добавя се спанакът и зелето и готвенето продължава, докато омекнат.


Салата с кускус, нахут и спанак

Спанакът се бланшира за 1 минута и се прибавят доматите.


Пролетна салата с рукола, киселец, спанак и сушени манатарки

По същия начин се почистват листата на спанака и киселица и се накъсват на по-едри пари.


Бутер банички със спанак, сирене и лук

Спанакът се измива и нарязва на малки ивици, а лукът на ситно.


Зелник с готови кори, спанак, сирене и пресен лук

Спанакът се измива, подсушава и накълцва на едри парчета.


Преглед: Брой:
Страница 1 2 3 ... 15 Следваща Последна

Калории и факти за спанак

Порция

100 г
Калории 22 кал1%
Калории от мазнини0 кал0%
Гликемичен товар1
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини3г5%
Мазнини0г 0%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.17г
Омега 30%
Въглехидрати 4г3%
Фибри2.7г7%
Нишесте
Захари0%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А469мкг52%
B1 (Тиамин)0.078мг7%
B2 (Рибофлавин)0.189мг15%
B3 (Ниацианамид)0.72мг5%
B5 (Пантенол)0.07мг1%
B6 (Пиродоксин)0.195мг15%
B9 (Фолиева киселина)194мкг49%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C28мг31%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.89мг13%
K (Менадион)482.9мкг402%
Витамин Холин19.3мг4%
Калций99мг10%
Фосфор49мг7%
Желязо2.71мг23%
Натрий79мг5%
Магнезий79мг20%
Цинк0.53мг5%
Мед0.13мг14%
Манган0.897мг39%
Селен1мкг2%
© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.