Предложения:

Спаначена супа с картофени топчета (гаушки)

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват и сваряват. Намачкват се на пюре и към тях се добавят разбитото яйце, маслото и брашното. Сместа се овкусява със сол 7и от нея се оформят малки топчета.

Междувременно, в дълбока тенджера се запържват нарязаните на ситно лук и спанак. Щом омекнат се заливат с вода и се добавя сол.

Супата се вари на умерен огън, докато спанакът омекне, след което се пускат картофените топчета. Готви се още няколко минути, докато галушките изплуват на повърхността.

Накрая се застройва с разбитите кисело мляко и яйце.

Време за приготвяне:

60 минути
Още рецепти на супи
Още рецепти с спанак, картофа, яйца

Коментирайте първи рецептата Спаначена супа с картофени топчета (гаушки)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Спаначена супа с картофени топчета (гаушки)

Порция

271 г
Калории 254 кал13%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини8г15%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,97.36г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 32г25%
Фибри5.5г14%
Нишесте21г
Захари1%
Холестерол75мг25%
Витамини и минералиКол.%Ден
А403мкг45%
B1 (Тиамин)0.139мг12%
B2 (Рибофлавин)0.279мг21%
B3 (Ниацианамид)1.91мг12%
B5 (Пантенол)0.75мг15%
B6 (Пиродоксин)0.533мг41%
B9 (Фолиева киселина)129мкг32%
B12 (Кобаламин)0.12мкг5%
C30мг33%
D0.27мкг1%
E (Токоферoл)1.84мг12%
K (Менадион)405.81мкг338%
Витамин Холин63.95мг12%
Калций123мг12%
Фосфор157мг22%
Желязо3.44мг29%
Натрий97мг6%
Магнезий97мг24%
Цинк1.1мг10%
Мед0.257мг29%
Манган1.001мг44%
Селен7.8мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 254 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:33ч

Танци

0:39ч

Плуване

0:39ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:46ч

Каланетика

0:52ч

Пазаруване

1:06ч

Ходене

1:06ч

Секс

3:00ч

Отдих

4:20ч

Tyxo.bg counter