Спаначена супа с макарони, яйце и сирене

Спаначена супа с макарони, яйце и сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарязаният на ситно лук (1 глава) се запържва в загрята мазнина. Прибавя се почистеният и нарязан спанак (1/2 кг) и се задушава. Налива се водата (7 ч.ч.) и се оставя да заври.

След около 15 минути се добавят макароните (1/2 ч.ч.) и супата се посолява на вкус. Вари се до желаната гъстота.

Накрая се застройва с разбитото яйце (1 бр) и се поръсва с натрошено сирене (40 г) или кашкавал и черен пипер.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Спаначена супа с макарони, яйце и сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

430 г
Калории 146 кал7%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г19%
Мазнини5г 30%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.84г
Омега 30.01г
Въглехидрати 20г53%
Фибри3.1г
Нишесте12г
Захари
Холестерол37мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А363мкг40%
B1 (Тиамин)0.2мг17%
B2 (Рибофлавин)0.302мг23%
B3 (Ниацианамид)1.7мг11%
B5 (Пантенол)0.31мг6%
B6 (Пиродоксин)0.208мг16%
B9 (Фолиева киселина)142мкг36%
B12 (Кобаламин)0.1мкг4%
C15мг17%
D0.11мкг0%
E (Токоферoл)1.74мг12%
K (Менадион)402.77мкг336%
Витамин Холин34.57мг6%
Калций130мг13%
Фосфор104мг15%
Желязо2.93мг24%
Натрий159мг11%
Магнезий77мг19%
Цинк0.99мг9%
Мед0.19мг21%
Манган0.913мг40%
Селен16.4мкг30%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 146 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:16ч

Ски

0:19ч

Танци

0:22ч

Плуване

0:22ч

Фитнес

0:24ч

Велоергометър

0:26ч

Каланетика

0:29ч

Пазаруване

0:38ч

Ходене

0:38ч

Сек*

1:43ч

Отдих

2:29ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.