Спаначена супа с макарони, лук и сирене и застройка от яйце

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се задушава в олио и малко вода. Прибавя се почистеният и нарязан спанак и се залива с гореща вода. Посолява се.

След 15 минути се прибавят макароните. Супата се застройва с разбитото яйце и се поръсва с натрошено сирене и черен пипер.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Спаначена супа с макарони, лук и сирене и застройка от яйце

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

431 г
Калории 152 кал8%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г19%
Мазнини5г 30%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.06г
Омега 30.01г
Въглехидрати 20г53%
Фибри3.1г
Нишесте12г
Захари
Холестерол39мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А365мкг41%
B1 (Тиамин)0.203мг17%
B2 (Рибофлавин)0.316мг24%
B3 (Ниацианамид)1.73мг11%
B5 (Пантенол)0.33мг7%
B6 (Пиродоксин)0.213мг16%
B9 (Фолиева киселина)142мкг36%
B12 (Кобаламин)0.12мкг5%
C15мг17%
D0.12мкг0%
E (Токоферoл)1.74мг12%
K (Менадион)402.81мкг336%
Витамин Холин34.79мг6%
Калций138мг14%
Фосфор110мг16%
Желязо2.95мг25%
Натрий177мг12%
Магнезий77мг19%
Цинк1.04мг9%
Мед0.191мг21%
Манган0.914мг40%
Селен16.8мкг31%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 152 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:17ч

Ски

0:20ч

Танци

0:23ч

Плуване

0:23ч

Фитнес

0:25ч

Велоергометър

0:28ч

Каланетика

0:31ч

Пазаруване

0:40ч

Ходене

0:40ч

Сек*

1:47ч

Отдих

2:35ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.