Спаначена крем супа с авокадо, мляко и синьо сирене

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спанакът се задушава. След това се пасира с почистеното авокадото, прясното мляко и готварската сметана.

Подправя се със зехтин, черен пипер и сол.

Готовата супа се поднася с настърганото синьо сирене.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Спаначена крем супа с авокадо, мляко и синьо сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

187 г
Калории 232 кал12%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г12%
Мазнини20г 74%
Наситени9г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.04г
Омега 30.06г
Въглехидрати 9г15%
Фибри3.9г
Нишесте
Захари
Холестерол43мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А323мкг36%
B1 (Тиамин)0.092мг8%
B2 (Рибофлавин)0.285мг22%
B3 (Ниацианамид)1.33мг8%
B5 (Пантенол)0.92мг18%
B6 (Пиродоксин)0.246мг19%
B9 (Фолиева киселина)85мкг21%
B12 (Кобаламин)0.2мкг8%
C11мг12%
D0.86мкг2%
E (Токоферoл)1.88мг13%
K (Менадион)253.08мкг211%
Витамин Холин26.59мг5%
Калций183мг18%
Фосфор144мг21%
Желязо1.85мг15%
Натрий215мг14%
Магнезий67мг17%
Цинк0.98мг9%
Мед0.19мг21%
Манган0.565мг25%
Селен3.3мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 232 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:30ч

Танци

0:35ч

Плуване

0:35ч

Фитнес

0:38ч

Велоергометър

0:42ч

Каланетика

0:47ч

Пазаруване

1:01ч

Ходене

1:01ч

Сек*

2:44ч

Отдих

3:57ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.